crème pâtissière pistache express (vegan, sans gluten)
Crème pâtissière végétale inratable rapide (cuisson micro-ondes)! Saine, sans oeuf, sans lactose, sans gluten au bon goût de pistache !
Taboulé de chou-fleur, figue, noix & mimolette
Pas de semoule! Le chou-fleur fait parfaitement le job dans ce taboulé léger & original ! Un vrai équilibre avec la figue fraîche, la mimolette & la noix
Pudding bounty aux graines de chia (sans gluten-IG BAS)
Démarrer la journée avec ce pudding bounty au graines de chia, bon pour la santé : IG BAS, protéiné, sans gluten, au goût coco & chocolat. Une texture dense pour un côté gourmand qui se rapproche de cette célébre collation.
fondant châtaigne amande à la pêche, sans gluten/sans lactose
Texture de dingue! Un gâteau allégé ultra fondant qui sent bon l’été & le sud! Un trio gourmand : pêches juteuses, amandes & farine de châtaigne parfumée mmmmh !
brochettes apéro pizza (sans gluten-végétarien-ig bas)
Rien de tel pour l’apéro que ces minis brochettes saines, protéinées façon pizza ! Healthy, IG BAS, sans gluten & pleines de saveurs !
GALETTE MEXICAINE façon PIZZA express sans gluten
Une galette façon pizza, facile, rapide à faire, sans gluten qui nécessite qu’une seule farine! Moelleuse & croustillante à souhait, saveur Mexicoooo ! Obligé tu vas l’adorer
BROCHETTES TOFU NECTARINE
Voici des bochettes végétariennes (même véganes) sucrées/salées mariant le fruité de la nectarine rafraîchissante avec son jus & un tofu relevé bien mariné !
poivrons farcis crème de tofu olive ail des ours au four
Des poivrons au four gourmands avec une farce vegan ultra crémeuse & parfumée à l’ail des ours. Une recette simple, saine & protéinée !
barre crumble avoine chocolat banane
tu vas en être accroc direct ! Un coeur chocolat/banane fondant, une base tendre & sur le dessus un crumble croustillant ! Du pure bonheur en barre !
BUDDHA BOWL vegan, boulettes vapeur & sauce reishi
Un repas parfaitement équilibré! Un Buddha bowl végétarien avec des légumes colorés, de la mangue, des boulettes maison…Le tout nappé d’une sauce santé
QUICHE IG BAS allégée au skyr, pâte brisée seigle & lupin
Une quiche light, IG bas, protéinée! Un appareil sans crème à base de skyr & une pâte sans beurre riche en bons nutriments grâce à des farines complètes.
TARTE AUX FRAISES allégée sans beurre (sans lactose)
Une version allégée de la fameuse tarte aux fraises! Sans beurre (sans lactose), sans sucre raffiné. De quoi se faire plaisir sainement!
CAKE IG BAS fruits rouges amande & orge mondé
Bon pour ta ligne ce gâteau allégé IG BAS est moelleux & rapide à faire.
Un dessert sans beurre (sans lactose) & sans sucre raffiné qui marie la douceur gourmande de l’amande & l’acidulé des fruits rouges, un délice!
TERRINE FLAN COURGETTE FETA (végétarienne-sans gluten)
Une terrine végétarienne légère à la texture flan surprenante! Pour un repas ou une entrée saine, pleine de fraîcheur & gourmande
CONFITURE AUX GRAINES DE CHIA SANS CUISSON
La crufiture! une confiture sans cuisson préservant ainsi les bons nutriments des fruits qu’elle contient!
De plus, cette recette est enrichie de super-aliments, une confiote de compét’
Gâteau crêpes sarrasin (sans gluten-sans lactose)
tu prendras bien une part pour l’apéro ou pour le repas?
Gourmand, allégé & original, ce « gâteau salé » alterne couche crèmeuse de fromage frais végétal, crêpes de sarrasin au goût de cararctère & légumes d’été savoureux.
Un vrai délice sain, sans lactose & sans gluten
FLAN chocolat protéiné express (vegan-sans gluten)
Il vous faudra que 5 min pour réaliser ce flan chocolat ! Allégé, vegan (sans oeuf ni lactose), sans gluten, idéal pour un pti-déj ou un dessert sain, gourmand, sans culpabilité !
CLAFOUTIS MYRTILLES AMANDES sans lactose – sans gluten
Une revisite allégée, sans lactose, sans gluten, sans fécule pour un dessert santé IG BAS aux doux goûts d’amande & de myrtilles
BURGER végétarien steak sarrasin & tzatziki
Voici un burger végétarien, sain & gourmand au mariage parfait grèce/bretagne : un steak au sarrasin sans gluten & un tzatziki frais/crémeux allégé sans lactose ! Il est où le bonheur gustatif? Il est là !
STEAK VEGETARIEN au sarrasin (sans gluten)
Ce steak végétarien, sain, sans gluten, protéiné a une texture de fou grâce au sarrasin. Parfait dans un burger ou avec légumes.
sucettes TOMATES CERISES miel sésame
Une idée d’apéro rapide? Testes ces sucettes de tomates cerises façon pommes d’amour à base de miel & de sésame noir! Trop bon!
Gâteau miel kiwi aux graines de lin & chia (sans gluten)
J’adore commencer ma journée avec ces petits gâteaux! Sans gluten, sans sucre raffiné, rassasiants, riche en protéine, fibre, oméga3 … Bref un petit-déj parfait qui évite les fringale avant midi
TZATZIKI allégé sans lactose
Une version allégée & sans lactose de cette célèbre sauce fraîcheur. Parfaite pour l’apéro, pour garnir tes sandwichs, wraps …
GASPACHO poivron pomme avocat
Une recette idéale pour cet été! Un gaspacho bien frais, à base de poivrons, pomme & avocat. Facile, rapide à faire, sain & délicieux!
Crème dessert chocolat (vegan-sans gluten)
Une envie de dessert rapide et gourmand? alors, testez cette recette absolument! vous serez conquis par sa texture crèmeuse et son goût noisette choco.
Sauce poivrons cremeuse sans lactose vegan
Cette sauce met en avant le poivron, un légume d’été ici marié avec l’amande! Une crème onctueuse sans lactose (vegan) parfaite pour vos pâtes!
Parfait fraise chocolat (sans gluten sans lactose)
Un granola sans gluten, une crème yaourt chocolat, des fraises fraîches/juteuses & une chantilly aérienne sans lactose. Un dessert sans allergène!
QUICHE INDIENNE épaisse (sans gluten, sans lactose)
Toujours sans gluten & riche en protéines cette quiche généreuse & épaisse est aussi sans lactose. Un délice mélangeant épices chaudes saveurs indiennes.
PANCAKES à la purée de cacahuètes (sans gluten-vegan)
Une pâte parfumée à la cacahuète pour des pancakes moelleux & trop gourmands. Une recette allégée, sans sucre, sans oeuf, sans beurre (sans lactose) & sans gluten
PANISSE rôti
Une recette traditionnelle sans gluten, saine & économique! 2 ingrédients & c’est parti pour des panisses rôtis, croustillants & moelleux à la fois.