PORRIDGE poires caramélisées sans cuisson
Un porridge oncteux sans cuisson, rapide à faire la veille accompagné de poires caramélisées. Un petit-déjeuner sain, gourmand, sans gluten & sans lactose.
Muffins vegan, farine complète ig bas et compote de pommes
Envie d’un petit-déjeuner ou d’un goûter moelleux & gourmand ? Avec ces muffins vous ne serez pas déçu ! En plus, ils sont sains à …
BOUQUETTES EXPRESS -crêpes belges de Noël (sans gluten-sans lactose)
Les bouquettes, tendres souvenirs de Noël chez ma mamy! Je vous avais déjà parlé des bouquettes, une spécialité belge (de chez moi à Liège) entre …
MICHETTES protéinées express (vegan)
Ces petites miches sont vraiment pratiques et rapides à faire. Récemment, je me suis fixée des nouveaux objectifs sportifs donc l’ajout de protéines dans mes …
PITCH maison RAPIDE healthy (sans gluten-sans oeuf)
DES BRIOCHETTES façon PITCH Ces briochettes façon pitch sont délicieuses, eles n’ont rien à envier aux pitch traditionnels ! Ces briochettes conviennent aux régimes alimentaires …
BANANA BREAD sans lactose AU CHOCOLAT & farine de chanvre
Ce banana bread convient aux régimes alimentaires : sans lactose végétarien healthy Ingrédients : 100g farine de chanvre 150g farine complète (Kamut ou petit …
BANANA BREAD AUX FRAMBOISES allégé
Le banana bread est un grand classique du zéro déchet et du petit-déj, en tout pour ma part ^^ ! J’adore l’association de celui-ci graines …
CINNAMON ROLLS SANS GLUTEN sans lactose, à la cannelle
Après mes 2 recettes de CINNAMON ROLLS à la farine d’épeautre & à la farine de Kamut, voici une recette SANS GLUTEN! Pour la petite …
CINNAMON ROLLS à la cannelle & farine de Kamut (sans lactose)
Je t’avais déjà partagé l’année dernière ma recette de Brioche roulée à la cannelle & farine d’épeautre dont voici le lien ici . Voici une …
PANCAKES À LA FARINE DE PATATE DOUCE
Vous aimez comme moi la patate douce ? Dans ce cas vous allez aimez cette farine & vous allez suuuuurrrkiffer ces pancakes ! …
BANANA BREAD protéiné (sans lactose-sans sucre)
LE FITBANANA C’est ma recette de BANANA BREAD la plus simple ! Je n’arrête pas de la faire en ce moment, elle me permet d’insérer …
3 PÂTES À TARTINER _ 3 ingrédients
Voici mes 3 pâtes à tartiner saines & gourmandes que j’adore ! Avec 3 ingrédients vous pouvez réaliser ces 3 pâtes à tartiner qui déchirent …
PANCAKES au CHOCOLAT & FROMAGE BLANC (sans gluten)
Hello les gourmands version healthy ^^, les deux adjectifs ne sont pas incompatibles ! Voici la preuve, une recette gourmande de pancakes simple, rapide, saine …
MUGCAKE CHOCO CACAHUETES (sans gluten – vegan)
Délicieusement rapide à faire & à dévorer le matin. Quand on a pas le temps mais qu’on veut se régaler, le mugcake est notre …
LAIT VÉGÉTAL MAISON
« LAIT » BOISSON VÉGÉTALE HOMEMADE Avez-vous déjà essayé de faire votre lait végétal maison les poyons ? Simple & économique ! J’avoue, je ne prends pas …
GAUFRES MOELLEUSES à la farine de KAMUT allégées (sans lactose)
Ces gaufres sont toutes moelleuses et ne contiennent ni beurre ni huile. La farine de kamut et celle de petit épeautre, sont les 2 …
BOUQUETTES Légères et moelleuses
Les bouquettes, mes madeleines de Proust, des crêpes épaisses que nous mangions principalement à Noël en famille. Le soir du réveillon, ma Mamy et mon …
SMOOTHIE GLACÉ express Açai / BANANE
Faire le plein naturellement d’antioxydants et d’enzymes ! Cette crème glacée est hyper hyper easy à réaliser. Juste besoin de 3 ingrédients pour obtenir …
GAUFRES (sans gluten – IG BAS – sans oeufs)
Voici des gaufres véganes gourmandes, sans gluten ! Le résultat est bluffant, on dirait vraiment qu’on a utilisé des œufs car la texture est bien …
GATEAU AVOINE fitness protéiné
Un Fit gâteau idéal pour le petit-déjeuner ou le goûter. Facile, rapide à faire et sans prise de tête ! Ce gâteau convient aux régimes …
PORRIDGE CAPUCCINO/CERISES SANS CUISSON
Le porridge sans cuisson est LE petit-déj (ou goûter) rapide healthy par excellence! A préparer la veille, pour le lendemain matin avec des …
MUFFINS RAISINS, GRAINES LIN ET CHIA (sans gluten – vegan)
Voici des muffins que je fais régulièrement. Ces muffins sont riches en protéines, fibres, omega-3, antioxydants … et surtout très rassasiant. J’en mange deux le matin …
PANCAKES FARINE RIZ COMPLET ET LUPIN (SANS GLUTEN)
Le breakfast of my dream ! Personnellement, je trouve ma motivation du matin souvent dans le petit-déj lol et notamment dans cette belle pile de …
CAKE AUX LENTILLES & ABRICOTS sans gluten
Un cake que mon homme adore! Pourtant les cakes c’est pas forcément son délire mais celui-là ! Amaiiiiiii Amaiiiiiii ! De plus, l’ajout des lentilles …
SMOOTHIE ONCTUEUX BANANE – PASTEQUE – BAOBAB
Un smoothie frais et onctueux grâce à l’association de ces 2 fruits : la douce banane et la rafraîchissante pastèque. Un pti peu de Skyr …