Mafé végétarien
Teste vite ma recette de mafé végétarien ! Repas exotique, facile, sain avec des bons légumes (patate douce, panais..) & protéines végétales
sauce coco curry chou-fleur
Facile à faire, très crémeuse & savoureuse ! Cette sauce coco curry chou-fleur va faire voyager tes papilles sainement !
mac and cheese butternut allégé
La meilleure revisite saine & allégée de la sauce Mac and cheese. Des pâtes avec une sauce crémeuse à base de fromage & de butternut
épinards à la crème, sans lactose & protéiné
Des épinards à la crème healthy grâce à des ingrédients riches en protéines végétales & acides gras mono-insaturés ! Bye bye la crème fraîche
chou chinois sauce coco cacahuètes
Une recette de sauce crèmeuse mettant en avant la purèe de cacahuètes & un légume santé, le chou chinois ! Sain, facile, rapide & gourmand !
gratin de pâte sauce bolognaise végétarienne
la meilleure sauce bolognaise végétarienne, bluffante par son goût et sa texture! Parfaite dans ce gratin de pâtes complètes riche en fibres!
TZATZIKI allégé sans lactose
Une version allégée & sans lactose de cette célèbre sauce fraîcheur. Parfaite pour l’apéro, pour garnir tes sandwichs, wraps …
Sauce poivrons cremeuse sans lactose vegan
Cette sauce met en avant le poivron, un légume d’été ici marié avec l’amande! Une crème onctueuse sans lactose (vegan) parfaite pour vos pâtes!
PESTO vegan BASILIC, AMANDES & MISO
Ce pesto est vraiment intéressant sur le plan nutritionnel ! Il est excellent pour votre microbiote, grâce notamment à la levure maltée et au miso, …
Pesto sans pignon, sans parmesan (vegan)
Un pesto sans pignon de pin, sans parmesan ? Si si c’est possible & Bluffant grâce à 2 ingrédients magiques & bons pour ta santé !
Sauce lait de coco curry aux légumes, boulettes véganes
Une sauce onctueuse au lait de coco nappant généreusement des légumes & des boulettes véganes ultra tendres. naturellement sans lactose & gluten
BECHAMEL AUX NOIX DE CAJOU
Une béchamel végétale bluffante! Une alternative saine grâce à la noix de cajou qui apporte onctuosité & enrichit cette sauce en magnésium, vitamines, ….
PESTO D’HIVER AU CHOU KALE
PESTO AU CHOU KALE Alerte délice ^^! Cette variante de pesto est juste un délice! Je suis fan du …
BECHAMEL AU BEURRE DE CACAHUETES
Je ne digère pas du tout le beurre, même si la béchamel traditionnelle est très gourmande je ne peux pas …
sauce poireaux moutarde, crémeuse & végétale
Une sauce poireaux ultra crémeuse, nappante et délicatement relevée avec de la moutarde. Idéal pour accompagner tes pâtes ou autre féculent
MAC and CHEESE courge butternut et paprika (vegan)
Connaissez-vous la sauce Mac and Cheese? Il s’agit d’un plat typique américain, une bonne …
PESTO ROSSO ANTI-GASPI (végétalien-sans gluten)
PESTO ROSSO à ma façon Ce pesto est le résultat d’un élan de confiance « allllééé je vais faire du pesto …
MAYONNAISE MINCEUR_SANS OEUFS_SANS HUILE (VEGETALIEN)
Sans matière grasse, sans huile ni oeuf! Cette mayonnaise prête en 2min est allégée, faible en calorie & en plus riche en protéines!
BECHAMEL au tofu soyeux pour lasagne
LASAGNE VEGAN AU TOFU SOYEUX Voici une recette de lasagne vegan avec une béchamel express à base de tofu soyeux. D’habitude je fais ma béchamel …
RIZ SAUCE COCO CURRY JAUNE & épinards (vegan)
C‘est un de mes repas favoris, je me ressers toujours! Cette sauce aux saveurs exotiques est super onctueuse. De toute façon c’est bien simple, dès …