sauce tomate crémeuse – 2 ingrédients – la base à décliner
Retiens juste ça : coulis de tomate + crème végétale. Après, tu ajoutes ce que tu veux selon ton frigo
saumon en croûte, légumes rôtis & sa sauce aïoli allégée protéinée
Saumon en croûte d’aïoli, légumes rôtis bien fondants
tourte légère aux feuilles de brick (cuisson poêle)
Voici la tourte nouvelle génération, à base de feuilles de brick, plus légère, plus digeste, toute aussi croustillante et gourmande !
épeautre crémeux, poireaux et crevettes citronnées
Découvre cette recette d’épeautre aux crevettes, saine et équilibrée : un plat facile, parfumé au citron et aux herbes, idéal pour un repas gourmand du quotidien.
Nachos express de wrap au four et guacamole – recette apéro de Noël
Transforme des wraps en nachos croustillants au four et sers-les en sapin de Noël avec guacamole. Une recette apéritive express, festive, healthy et qui fait voyager !
sapin de fromage chèvre frais
un apéritif de fêtes la fois joli et délicieux ! Ce sapin de Noël au fromage de chèvre frais, herbes, miel et fruits secs, est la petite touche magique qui illuminera instantanément ta table de Noël. Simple à préparer, il fait toujours son effet !
invisible salé, gratin de butternut, noix, ricotta et comté
Invisible salé à la butternut, noix, ricotta et comté gratin fondant, sain et de saison
biscuits apéritif au sésame et gingembre
Une bouchée légèrement crousty, riche en bons nutriments, bien parfumée, parfaite pour un snack ou apéro équilibré 💛 et tellement simple à faire en plus !
tenders healthy
🍗 TENDERS MAISON VS KFC 🍟 4x moins gras, 2x moins calorique, des Prot de qualité et non inflammatoire !
tarte concombre et oméga-3
✨️ ultra fraîche, croustillante, crémeuse et pleine de bienfaits !
crudo de poisson et leche de tigre à la mangue
Entre ceviche et carpaccio, ce plat d’inspiration latino-américaine revisité à la sauce tropicale va réveiller tes papilles avec sa touche acidulée, sa douceur fruitée et son léger piquant. 🌶️🥭
salade de burrata, tomates, nectarines rôties au romarin
explosion de douceur, bien frais, aux parfums méditerranéens, Un repas léger parfait pour l’été !
sauce ricotta citron – 3 ingrédients
Perso en été j’utilise cette sauce pour remplacer la mayonnaise, + légère et protéinée, dans les salades de pâtes, de pommes de terre ou pour accompagner mes légumes rôtis comme sur la photo avec des courgettes, un régal bien frais en plus !
Apéro d’été facile : bouchées de pastèque et feta
Prépare un apéro d’été original et ultra frais à base de pastèque et feta. Une recette express, peu d’ingrédients, saine et sans pain (léger), idéale pour surprendre tes invités !
pesto de pistaches
pesto de pistache, une touche d’originalité et de gourmandise pour tes plats d’été + idée d’association/repas
salade légumes d’été, mangue, avocat, sauce citron cacahuète
explosion de saveurs avec cette salade de légumes d’été, aussi belle que bonne. Avocat fondant, tomate juteuse, mangue sucrée… le tout relevé par une sauce citron-cacahuète ultra onctueuse et légèrement acidulée.
sushis tacos
Découvre une fusion audacieuse avec les ‘sushis croustillants façon tacos’ ! Imagine une feuille d’algue nori croustillante, remplie de riz passé au air fryer pour un croquant irrésistible
dattes farcies
2 recettes de dattes farcies ! 2 snacks sains, express, 1 version salée et 1 sucrée
gaufres à la patate douce
gaufres patate douce, idéales aussi bien pour une pause sucrée ou salée gourmande et healthy.
gratin de burritos façon cannelloni
Des wraps roulés avec une sauce chili sin carne gratiné façon canneloni ! Je parieque tu n’as jamais mangé cette folie !!!