burrito végétarien, sain et équilibré
version végétarienne du burrito ! Composé de légumes frais, crème d’avocat et poêlée d’haricots rouges
cups salées : bouchées avoine, tomate, aubergine
Après mes cups sucrées voici 1 version salée, composée d’une coque avoine tomate, crème aubergine, garniture fraîche et croquante !
courgettes farcies (veggie – sans gluten – sans lactose)
nous nous sommes tellement régalé à la maison, fallait que je te partage cette recette au plus vite !
WRAP QUICHE POIVRON (veggie, healthy)
La flemme et envie d’une quiche? ta solution ➡ la WRAP QUICHE = astuces express, simple, efficace, allégée et protéinée !
tarte aux tomates cerises et St Moret
Une pâte fine légèrement croustillante, garnie d’une couche crémeuse et de tomates confites ! REGAL !
fenouil confit au cumin et houmous pistache
J’adore cette façon de cuisiner le fenouil, il est fondanr, bien relevé et avec ce houmous pistache ! Une folie !
gaufres salées courgette (low carb – ig bas – sans gluten)
que 3 ingrédients, prêt en – de 10 min ! Des gaufres salées légères, délicieuses et idéales pour un régime pauvre en glucides, ig bas …
bouquettes sans gluten, sans lactose
bouquettes sans gluten, des crêpes épaisses ou grand pancake. Pour garnitures aussi bien sucrées que salées ! On adore trop à la maison !
pâtes poivron courgette et haché végétal
repas simple, sain et équilibré. Pâtes aux légumes du solel + astuce : comment ajouter facilement et rapidement des protéines végétales
roulés de concombre et mangue (végétarien)
ROLLS façon SUSHI végétarien au concombre, mangue et une crème au fromage allégée
salade de concombre, betterave, kéfir
duo de légumes rafraîchissants, vinaigrette excellente pour ton microbiote…
salade froide de sarrasin, curcuma et mozzarella (sans gluten)
Une salade froide de sarrasin ! ça change ! Un repas ou accompagnement sain, digeste, frais et gourmand ! Un mélange équilibé, sucré/salé et sans gluten :
lasagne aux épinards (vegan – sans gluten)
ça change ! Une lasagne verte aux épinards, riches en nutriments, en protéines végétales, allégée et 100% végétale
boulettes véganes saines
= substitut à la viande maison, 100% végétal, sain, ig bas, sans gluten..Des boulettes moelleuses idéales pour accompagner un repas ou pour un apéro
galette avoine psyllium
Démarre bien la journée avec 1 galette riche en fibres douces bonnes pour ton bidou, rassasiante et gourmande avec des idées de garnitures salées ou « sucrées » que je te propose également.
chou-rouge aux pommes
chou-rouge aux pommes façon compotée de mon enfance ! tu m’en diras des nouvelles poyon !
salade de pommes de terre, chou-rouge et pamplemousse
L’incontournable salade de pommes de terre froide aux couleurs arc-en-ciel et aux associations délicieusement étonnantes ! Saine et équilibrée, mélangeant légumes rôtis, crus et fruit 😋
chou-rouge rôti au four sauce au miel
Un chou-rouge confit, fondant et sa sauce nappante au miel ! Une façon gourmande, saine de le manger qui change !
éffiloché végétal de céleri-rave
Délicieux et BLUFFLANT !!! Vraiment l’impression de manger un éffiloché ! Depuis que j’ai trouvé cette recette d’éffiloché de céleri-rave, j’en mets dans mes sandwiches, par dessus mes pizza ou dans mes pita maison !
gratin de poireaux sans gluten, végétarien
gratin de poireaux façon lasagne sans gluten, végétarienne