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salade de pâtes : melon, courgette & basilic

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recettes de pain sans gluten

8 RECETTES PAINS SANS GLUTEN

Ce Ebook est conçu pour t’aider et te donner toutes les clefs pour réaliser différents types de pains sans gluten.

8 recettes de pain sans gluten simples pour varier les plaisir et ne pas te lasser : pain de campagne, pain quinoa/sarrasin, focaccia, baguette, brioche, le pain sportif, pâte à pizza et un pain magique nécessitant 1 seul ingrédient !!!
Des astuces pour mener à bien ces recettes : choix de la levure & des ingrédients, comment optimiser la levée du pain …

EBOOK recettes végétariennes apéro sans gluten

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ebook recettes végétariennes apéro sans gluten

snickers glacés sans lactose, sans oeuf, allégés

glaces / goûters/desserts

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Les Snickers glacés c’est toute ma jeunesse. Plus grande ^^, J’ai décidé de les faire maison (plus sains) sans lactose et sans œufs. Une vraie bombe !! je vous partage ce délice ici.

salade de pâtes : melon, courgette & basilic

pâtes/riz / plat principal / recettes salées / salades/soupes / Uncategorized

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Qui dit été dit salade de pâtes ! Facile, prêt en quelques minutes ! Voici une version saine, rafraîchissante au melon, courgette & basilic

gâteau sans cuisson chocolat (protéiné-sans gluten)

gâteaux/flans / goûters/desserts / recettes sucrées

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Que 4 ingrédients et quelques minutes pour réaliser ce gâteau sans cuisson au chocolat! Sain, riche en protéine, sans sucre ajouté ni gluten

brownie healthy sans beurre, sans oeuf (vegan)

gâteaux/flans / goûters/desserts / recettes sucrées

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Un brownie healthy/allégé, vegan avec des ingrédients simples, non raffinés! Ses saveurs & sa texture vont te rendre fou !

CUPS : biscuit avoine, coeur coulant banane

biscuits/barres / goûters/desserts / petit-déjeuner / recettes sucrées

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Un biscuit avoine tendre & un coeur coulant à base de banane & beurre de cacahuète ! Pour un pti-déj ou goûter sain, sans produits raffinés !

salade de pomme de terre, tofu fumé, cranberries & noix

recettes salées / salades/soupes

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Une salade de pomme de terre froide originale aux saveurs sucrées salées. Recette végétarienne, équilibrée, riche en bons nutriments !

pancakes moelleux vegan

pancakes/crêpes / petit-déjeuner / recettes sucrées

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Pour un rééquilibrage alimentaire réussi, il te faut une recette saine mais aussi gourmande comme ces pancakes moelleux qui assurent !

CUPS : biscuit avoine, chocolat & glaçage protéiné

biscuits/barres / goûters/desserts / petit-déjeuner / recettes sucrées

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un biscuit tendre au céréale complète, chocolat, fruits frais & glaçage minceur/protéiné! Des cups avoine idéales pour un moment sain gourmand

pain au fromage express (cheese naan)

apéro/entrées / boulange / pains/brioches / recettes salées

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J’ai revisité le cheese naan, ce pain au fromage indien en version express, plus allégée & protéinée. Tu ne pourras plus t’en passer !

gâteau flan fondant chocolat cacahuète (sans lactose)

gâteaux/flans / goûters/desserts / recettes sucrées

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Texture démente & indescriptible entre le flan & le fondant! J’ai nommé Le « FLONDANT ». Un délice goût chocolat cacahuète, allégé sans lactose

pain complet maison au seigle

boulange / pains/brioches

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recette de pain maison au seigle, facile à faire, sans robot, qui vous aidera au quotidien pour une alimentation saine ! Riche en fibres & rassasiant !

Gâteau à la noix de coco amande, allégé sans lactose

gâteaux/flans / goûters/desserts / recettes sucrées

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Tendre gâteau à la noix de coco et amande, sain! Simple à faire, allégé en sucre & matière grasse. Que des ingrédients gourmands non raffinés

Falafel au four cacahuète sésame (vegan, sans gluten)

apéro/entrées / plat principal / recettes salées / substituts de viande

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Tu vas adorer cette recette de falafel au four goût cacahuète sésame.Des parfums gourmands dans une version saine, allégée car pas de friture

pad thaï légumes, brocolis sésame (vegan)

pâtes/riz / plat principal / recettes salées

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Le pad thaï est un repas incontournable à la maison! Sain équilibré bien épicé & cette version au brocolis, sésame est un vrai délice !

crème dessert banane allégée, sans fécule, sans oeuf

crêmes, autres / goûters/desserts / recettes sucrées

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crème dessert saine, protéiné, allégée au bon goût banane! sans oeuf, sans sucre ni de fécule pour éviter les pics glycémique..bref le top !

base de cake allégé, sans beurre, sans sucre raffiné

autres gourmandises / gâteaux/flans / goûters/desserts / petit-déjeuner / recettes sucrées

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Voici une base de cake allégé moelleux ! Avec astuce pour remplacer le beure ou l’huile. A vous ensuite de l’agrémenter selon vos envies/goûts

porridge tiramisu avoine, graines de chia (overnight)

petit-déjeuner / puddings/porridges / recettes sucrées

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Quand le porridge rencontre le tiramisu, ça donne cette overnight gourmand & protéiné ! A base de skyr, graines de chia & flocons d’avoine

overnight porridge façon snickers

puddings/porridges / recettes sucrées

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Un overnight sain (porridge sans cuisson) saveur Snickers ! Ultra oncteux avec un caramel goût cacahuète & une couche chocolat croquante

pâte à cookie crue (cookie dough) miel amande

autres gourmandises / crêmes, autres / goûters/desserts / petit-déjeuner / recettes sucrées

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Je raffole de la cookie dough. Une pâte à cookie que l’on mange crue. Ici c’est une version protéinée, saine au duo miel & amande !

Gâteau poudre d’amande chocolat sans farine

gâteaux/flans / goûters/desserts

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Voici un gâteau au chocolat poudre d’amande comme on les aime : sain (protéiné, ig bas, sans produits raffinés…) et tout simple à faire!

caramel beurre salé vegan

autres gourmandises / crêmes, autres / goûters/desserts / pâtes à tartiner/confitures / RECETTES / recettes sucrées

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Caramel « beurre » salé sans beurre !!! Vegan, sans sucre raffiné, une version saine dont vous ne pourrez plus vous passer !

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