EBOOK apéro vegétarien (healthy-sans gluten)
Livre téléchargeable Let’s go pour des apéro sains & savoureux ! Manger sainement tout en …
poivrons farcis crème de tofu olive ail des ours au four
Des poivrons au four gourmands avec une farce vegan ultra crémeuse & parfumée à l’ail des ours. Une recette simple, saine & protéinée !
GLACE au NUTELLA MAISON (vegan-sans sorbetière)
Cette glace pâte à tartiner maison contient – de sucre, + de bons nutriments. Une recette facile avec que 5 ingrédient au goût puissant de chocolat/noisette
barre crumble avoine chocolat banane
tu vas en être accroc direct ! Un coeur chocolat/banane fondant, une base tendre & sur le dessus un crumble croustillant ! Du pure bonheur en barre !
BUDDHA BOWL vegan, boulettes vapeur & sauce reishi
Un repas parfaitement équilibré! Un Buddha bowl végétarien avec des légumes colorés, de la mangue, des boulettes maison…Le tout nappé d’une sauce santé
QUICHE IG BAS allégée au skyr, pâte brisée seigle & lupin
Une quiche light, IG bas, protéinée! Un appareil sans crème à base de skyr & une pâte sans beurre riche en bons nutriments grâce à des farines complètes.
TARTE AUX FRAISES allégée sans beurre (sans lactose)
Une version allégée de la fameuse tarte aux fraises! Sans beurre (sans lactose), sans sucre raffiné. De quoi se faire plaisir sainement!
CAKE IG BAS fruits rouges amande & orge mondé
Bon pour ta ligne ce gâteau allégé IG BAS est moelleux & rapide à faire.
Un dessert sans beurre (sans lactose) & sans sucre raffiné qui marie la douceur gourmande de l’amande & l’acidulé des fruits rouges, un délice!
Magnum maison allégé (vegan-sans gluten)
Un intérieur glacé crèmeux à la vanille, une bonne couche choco/amande croquante ! Régalez-vous avec cette recette saine express & allégé du fameux MAGNUM ! Garantie sans produits raffiné, sans allergènes & 100% gourmande
TERRINE FLAN COURGETTE FETA (végétarienne-sans gluten)
Une terrine végétarienne légère à la texture flan surprenante! Pour un repas ou une entrée saine, pleine de fraîcheur & gourmande
BOUNTY glacé maison sans lactose sans oeuf (vegan)
Après ma revisite healthy vegan des SNICKERS glacés voici celle des BOUNTY glacés! Du full coco en barre rafraîchissante!
CONFITURE AUX GRAINES DE CHIA SANS CUISSON
La crufiture! une confiture sans cuisson préservant ainsi les bons nutriments des fruits qu’elle contient!
De plus, cette recette est enrichie de super-aliments, une confiote de compét’
Gâteau crêpes sarrasin (sans gluten-sans lactose)
tu prendras bien une part pour l’apéro ou pour le repas?
Gourmand, allégé & original, ce « gâteau salé » alterne couche crèmeuse de fromage frais végétal, crêpes de sarrasin au goût de cararctère & légumes d’été savoureux.
Un vrai délice sain, sans lactose & sans gluten
FLAN chocolat protéiné express (vegan-sans gluten)
Il vous faudra que 5 min pour réaliser ce flan chocolat ! Allégé, vegan (sans oeuf ni lactose), sans gluten, idéal pour un pti-déj ou un dessert sain, gourmand, sans culpabilité !
GLACE banane framboise allégée vegan (sans sorbetière)
Envie d’un moment frais, fruité & gourmand?
Let’s go pour cette recette de Nice Cream, en 5 min cette glace allégée sans lactose ni oeuf (vegan) sera prête à être dégustée.
Vous n’allez plus craindre la chaleur bien au contraire héhé !
CLAFOUTIS MYRTILLES AMANDES sans lactose – sans gluten
Une revisite allégée, sans lactose, sans gluten, sans fécule pour un dessert santé IG BAS aux doux goûts d’amande & de myrtilles
BURGER végétarien steak sarrasin & tzatziki
Voici un burger végétarien, sain & gourmand au mariage parfait grèce/bretagne : un steak au sarrasin sans gluten & un tzatziki frais/crémeux allégé sans lactose ! Il est où le bonheur gustatif? Il est là !
STEAK VEGETARIEN au sarrasin (sans gluten)
Ce steak végétarien, sain, sans gluten, protéiné a une texture de fou grâce au sarrasin. Parfait dans un burger ou avec légumes.
sucettes TOMATES CERISES miel sésame
Une idée d’apéro rapide? Testes ces sucettes de tomates cerises façon pommes d’amour à base de miel & de sésame noir! Trop bon!
Gâteau miel kiwi aux graines de lin & chia (sans gluten)
J’adore commencer ma journée avec ces petits gâteaux! Sans gluten, sans sucre raffiné, rassasiants, riche en protéine, fibre, oméga3 … Bref un petit-déj parfait qui évite les fringale avant midi
TZATZIKI allégé sans lactose
Une version allégée & sans lactose de cette célèbre sauce fraîcheur. Parfaite pour l’apéro, pour garnir tes sandwichs, wraps …
GASPACHO poivron pomme avocat
Une recette idéale pour cet été! Un gaspacho bien frais, à base de poivrons, pomme & avocat. Facile, rapide à faire, sain & délicieux!
Crème dessert chocolat (vegan-sans gluten)
Une envie de dessert rapide et gourmand? alors, testez cette recette absolument! vous serez conquis par sa texture crèmeuse et son goût noisette choco.
Sauce poivrons cremeuse sans lactose vegan
Cette sauce met en avant le poivron, un légume d’été ici marié avec l’amande! Une crème onctueuse sans lactose (vegan) parfaite pour vos pâtes!
Parfait fraise chocolat (sans gluten sans lactose)
Un granola sans gluten, une crème yaourt chocolat, des fraises fraîches/juteuses & une chantilly aérienne sans lactose. Un dessert sans allergène!
QUICHE INDIENNE épaisse (sans gluten, sans lactose)
Toujours sans gluten & riche en protéines cette quiche généreuse & épaisse est aussi sans lactose. Un délice mélangeant épices chaudes saveurs indiennes.
PANCAKES à la purée de cacahuètes (sans gluten-vegan)
Une pâte parfumée à la cacahuète pour des pancakes moelleux & trop gourmands. Une recette allégée, sans sucre, sans oeuf, sans beurre (sans lactose) & sans gluten
PANISSE rôti
Une recette traditionnelle sans gluten, saine & économique! 2 ingrédients & c’est parti pour des panisses rôtis, croustillants & moelleux à la fois.
CHEESECAKE STRACCIATELLA vegan sans gluten
CHEESECAKE sain & SANS CUISSON sans gluten – sans sucre raffiné – vegan Un gâteau …
taboulé quinoa aux petits pois frais, avocat & fraises
L’assocation du quinoa, la rondeur de l’avocat, la fraîcheur des fraises & des petits pois permet d’obtenir un taboulé sans gluten savoureux.