BROWNIE BLOND AUX POIS CHICHES (sans gluten-vegan)
Voici une recette allégée d’un gâteau qui nous vient tout droit des Etats-Unis, le « blondie », comparable au Brownie mais sans le cacao, autrement dit un Brownie blond.
Un peu de moi …
Je me présente, Jude! Une p’tite belge vivant sur une magnifique île, la Corse! Par le biais de ce blog, …
TARTE OIGNONS, TOFU SOYEUX & FROMAGE BLANC
Petite recette que j’avais réalisé avec des restes avant les grandes courses accompagné d’une petite salade d’épinards du jardin, vinaigrette …
GATEAU CHOCOLAT POIRES NOISETTES allegé
Ce gâteau m’a réconcilié avec la poire! Car ce fruit n’est pas forcément notre fruit de prédilection à la …
PANCAKES À LA FARINE DE PATATE DOUCE
Vous aimez comme moi la patate douce ? Dans ce cas vous allez aimez cette farine & vous allez suuuuurrrkiffer …
BURGER BUTTERNUT & GALETTE QUINOA/NOISETTES
Un burger sain & gourmand alliant moelleux de la butternut & croustillant de la galette quinoa/noisettes. La butternut est …
GRATIN MACARONIS AU POTIMARRON façon Mac&Cheese
Voici une nouvelle vidéo où je te partage ma recette gourmande aux saveurs automnales à tester de toute urgence! …
YEUX HALLOWEEN – energy balls protéinées (sans gluten-vegan)
Je vous sers un oeil ou 2 pour le goûter ? Après les doigts de monstre & de sorcières, voici …
DOIGTS HALLOWEEN (protéiné-sans gluten-vegan)
Quoi de mieux pour fêter halloween que des bons doigts de monsters ou de …
BANANA BREAD protéiné (sans lactose-sans sucre)
C’est ma recette de BANANA BREAD la plus simple ! Je n’arrête pas de la faire en ce moment, elle …
CHEESECAKE aux framboises, cajou, yuzu & rose (sans gluten)
MA VIE EN ROSE MAMAN L’association Ruban Rose organise chaque année en octobre, la campagne de lutte contre le cancer du …
COINGS POCHÉS à la vanille/badiane & sa crème aux dattes
Des fruits d’automne gorgés d’un bon jus aromatisé à la vanille/badiane, une crème onctueuse de dattes & pour le …
COOKIES à l’OKARA (vegan)
Un véritable délice !!!!! Comment les décrire ? Une pure dinguerie !!! Il faut vraiment les goûter car je n’ai …
NAMANDIER au POTIMARRON (sans gluten)
Namandier au potimarron Voici le célèbre gâteau aux amandes, le Namandier ! Ce gâteau est gourmand, facile à faire et …
3 PÂTES À TARTINER _ 3 ingrédients
Voici mes 3 pâtes à tartiner saines & gourmandes que j’adore ! Avec 3 ingrédients vous pouvez réaliser ces 3 …
PANCAKES au CHOCOLAT & FROMAGE BLANC (sans gluten)
Hello les gourmands version healthy ^^, les deux adjectifs ne sont pas incompatibles ! Voici la preuve, une recette gourmande …
CHOU ROUGE CUIT AUX RAISINS & CUMIN
C’est une saveur d’enfance ! Ma maman préparait souvent du chou rouge cuit avec des pommes/raisins & sirop de …
MUGCAKE CHOCO CACAHUETES (sans gluten – vegan)
Délicieusement rapide à faire & à dévorer le matin. Quand on a pas le temps mais qu’on veut se …
LAIT VÉGÉTAL MAISON
« LAIT » BOISSON VÉGÉTALE HOMEMADE Avez-vous déjà essayé de faire votre lait végétal maison les poyons ? Simple & économique ! …
CARRÉ FONDANT CHOCOLAT sans lactose, vegan
Vous allez fondre de plaisir ! Rrhhhhhhho ouiiiii ! Ces carrés gourmands ne vous laisseront pas insensible. Personnellement, j’ai été …
![🌰🍐
LE RENVERSÉ aux POIRES/CHOCO/NOISETTE
🍐🌰
[NEW RECETTE sur le BLOG❗]
Qui aime les dessert avec de la poire?
Et qui va réaliser ce gâteau? 😀
Perso, ce dessert de fou m'a réconciliée avec la poire & je ne suis pas la seule d'ailleurs 😉
J'ai accentué les 3 saveurs notamment la noisette & son goût praliné grâce à de la purée de 🌰 (perso : maison) + de la farine de noisettes de chez @maxdegenie
Ici, cette farine remplace la farine de "blé tradi", un ingrédient santé car
La farine de noisettes est :
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➣ déshuilée, donc faible en calories par rapport à la poudre de noisettes (valeur énergétique ↘️ de 50%)
➣ riche en protéines (env. 42g/100g) & en fibres (env. 22g/100g)
➣ pauvre en glucides ➡️ idéale pour les régimes cétogènes et faibles en sucre.
➣ goût praliné
➣ IG bas ➡️ 20
➣ sans gluten
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Bref, au top 👍
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Bon j'te fais des Gros bisous kusjes poyons ❤, bon début de semaine à toi!
Et j'espère que tu vas goûter ce gâteau et qu'il te plaira 😉
⬇️ RECETTE 👩🍳⬇️
WWW.SAVEURHEALTHY.FR
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MACROS pour 1 part :
✔180 Kcal
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