CINNAMON ROLLS SANS GLUTEN sans lactose, à la cannelle
Après mes 2 recettes de CINNAMON ROLLS à la farine d’épeautre & à la farine de Kamut, voici une recette …
CINNAMON ROLLS à la cannelle & farine de Kamut (sans lactose)
Je t’avais déjà partagé l’année dernière ma recette de Brioche roulée à la cannelle & farine d’épeautre dont voici le …
Flan pâtissier sans pâte à la purée d’amande & fleur d’oranger (sans lactose-sans gluten)
Juste divin! Vous allez pas me croire si je vous dis que la première fois que j’ai réalisé ce flan, …
NEMS healthy végétariens-vegan au four (sans gluten)
Une recette délicieuse et simple à faire. Ces nems sont cuits au four afin de les …
CHAKCHOUKA D’AUTOMNE courge butternut (végétarien-sans gluten)
Voici une revisite du fameux CHAKCHOUKA avec des légumes d’automne adaptés à un régime anti-inflammatoire & Fodmap : brocolis,courge, céleri-rave, carotte…
BROWNIE BLOND AUX POIS CHICHES (sans gluten-vegan)
Voici une recette allégée d’un gâteau qui nous vient tout droit des Etats-Unis, le « blondie », comparable au Brownie mais sans le cacao, autrement dit un Brownie blond.
Un peu de moi …
Je me présente, Jude! Une p’tite belge vivant sur une magnifique île, la Corse! Par le biais de ce blog, …
TARTE OIGNONS, TOFU SOYEUX & FROMAGE BLANC
Petite recette que j’avais réalisé avec des restes avant les grandes courses accompagné d’une petite salade d’épinards du jardin, vinaigrette …
GATEAU CHOCOLAT POIRES NOISETTES allegé
Ce gâteau m’a réconcilié avec la poire! Car ce fruit n’est pas forcément notre fruit de prédilection à la …
PANCAKES À LA FARINE DE PATATE DOUCE
Vous aimez comme moi la patate douce ? Dans ce cas vous allez aimez cette farine & vous allez suuuuurrrkiffer …
BURGER BUTTERNUT & GALETTE QUINOA/NOISETTES
Un burger sain & gourmand alliant moelleux de la butternut & croustillant de la galette quinoa/noisettes. La butternut est …
GRATIN MACARONIS AU POTIMARRON façon Mac&Cheese
Voici une nouvelle vidéo où je te partage ma recette gourmande aux saveurs automnales à tester de toute urgence! …
YEUX HALLOWEEN – energy balls protéinées (sans gluten-vegan)
Je vous sers un oeil ou 2 pour le goûter ? Après les doigts de monstre & de sorcières, voici …
DOIGTS HALLOWEEN (protéiné-sans gluten-vegan)
Quoi de mieux pour fêter halloween que des bons doigts de monsters ou de …
BANANA BREAD protéiné (sans lactose-sans sucre)
LE FITBANANA C’est ma recette de BANANA BREAD la plus simple ! Je n’arrête pas de la faire en ce …
CHEESECAKE aux framboises, cajou, yuzu & rose (sans gluten)
MA VIE EN ROSE MAMAN L’association Ruban Rose organise chaque année en octobre, la campagne de lutte contre le cancer du …
COINGS POCHÉS à la vanille/badiane & sa crème aux dattes
Des fruits d’automne gorgés d’un bon jus aromatisé à la vanille/badiane, une crème onctueuse de dattes & pour le …
COOKIES à l’OKARA (vegan)
Un véritable délice !!!!! Comment les décrire ? Une pure dinguerie !!! Il faut vraiment les goûter car je n’ai …
NAMANDIER au POTIMARRON (sans gluten)
Namandier au potimarron Voici le célèbre gâteau aux amandes, le Namandier ! Ce gâteau est gourmand, facile à faire et …
3 PÂTES À TARTINER _ 3 ingrédients
Voici mes 3 pâtes à tartiner saines & gourmandes que j’adore ! Avec 3 ingrédients vous pouvez réaliser ces 3 …
![🌰🍐
LE RENVERSÉ aux POIRES/CHOCO/NOISETTE
🍐🌰
[NEW RECETTE sur le BLOG❗]
Qui aime les dessert avec de la poire?
Et qui va réaliser ce gâteau? 😀
Perso, ce dessert de fou m'a réconciliée avec la poire & je ne suis pas la seule d'ailleurs 😉
J'ai accentué les 3 saveurs notamment la noisette & son goût praliné grâce à de la purée de 🌰 (perso : maison) + de la farine de noisettes de chez @maxdegenie
Ici, cette farine remplace la farine de "blé tradi", un ingrédient santé car
La farine de noisettes est :
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➣ déshuilée, donc faible en calories par rapport à la poudre de noisettes (valeur énergétique ↘️ de 50%)
➣ riche en protéines (env. 42g/100g) & en fibres (env. 22g/100g)
➣ pauvre en glucides ➡️ idéale pour les régimes cétogènes et faibles en sucre.
➣ goût praliné
➣ IG bas ➡️ 20
➣ sans gluten
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Bref, au top 👍
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Bon j'te fais des Gros bisous kusjes poyons ❤, bon début de semaine à toi!
Et j'espère que tu vas goûter ce gâteau et qu'il te plaira 😉
⬇️ RECETTE 👩🍳⬇️
WWW.SAVEURHEALTHY.FR
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MACROS pour 1 part :
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