saumon en croûte, légumes rôtis & sa sauce aïoli allégée protéinée
Saumon en croûte d’aïoli, légumes rôtis bien fondants
rouleaux de feuilles de brick à la frangipane
Un dessert croustillant, rapide et ultra gourmand, parfait pour l’hiver ou l’Épiphanie
tourte légère aux feuilles de brick (cuisson poêle)
Voici la tourte nouvelle génération, à base de feuilles de brick, plus légère, plus digeste, toute aussi croustillante et gourmande !
épeautre crémeux, poireaux et crevettes citronnées
Découvre cette recette d’épeautre aux crevettes, saine et équilibrée : un plat facile, parfumé au citron et aux herbes, idéal pour un repas gourmand du quotidien.
BRIOCHE healthy – protéinée – sans gluten – sans beurre – ig bas – express
Une brioche nouvelle génération ✨ qui coche toutes les cases ! Idéale pour se faire plaisir sans culpabiliser lors du petit-déj et collation ⏰️
Nachos express de wrap au four et guacamole – recette apéro de Noël
Transforme des wraps en nachos croustillants au four et sers-les en sapin de Noël avec guacamole. Une recette apéritive express, festive, healthy et qui fait voyager !
Bûche de Noël façon Snickers : caramel cacahuètes et chocolat
cette bûche façon Snickers reprend tout ce qu’on aime de cette célèbre barre iconique, mais dans une recette healthy, plus digeste et protéinée !
sapin de fromage chèvre frais
un apéritif de fêtes la fois joli et délicieux ! Ce sapin de Noël au fromage de chèvre frais, herbes, miel et fruits secs, est la petite touche magique qui illuminera instantanément ta table de Noël. Simple à préparer, il fait toujours son effet !
invisible salé, gratin de butternut, noix, ricotta et comté
Invisible salé à la butternut, noix, ricotta et comté gratin fondant, sain et de saison
biscuits apéritif au sésame et gingembre
Une bouchée légèrement crousty, riche en bons nutriments, bien parfumée, parfaite pour un snack ou apéro équilibré 💛 et tellement simple à faire en plus !
layer cake chocolat et fruits rouges
Un layer cake version légère et healthy, pas de beurre, pas de crème ni de sucre raffiné. Saveurs chocolat fruits rouges ! Miam-Miam
FUDGE CHOCOLAT à la COURGE – dessert 2 ingrédients
2 ingrédients healthy (dont 1 légume😊) pour obtenir ce dessert bluffant entre le caramel mou et la ganache !
invisible aux poires
invisible revisité aux poires healthy, non inflammatoire, à 72 kcal la part !
tenders healthy
🍗 TENDERS MAISON VS KFC 🍟 4x moins gras, 2x moins calorique, des Prot de qualité et non inflammatoire !
FIT-BRIOFFINS : mi-brioches mi-muffins protéinés, pauvres en sucre
Découvre le Brioffin, la fusion parfaite entre une brioche moelleuse et un muffin léger !
EBOOK DETOX SUCRE
GUIDE : 7 JOURS POUR DIRE STOP AU SUCRE RAFFINÉ SANS FRUSTRATION
tarte concombre et oméga-3
✨️ ultra fraîche, croustillante, crémeuse et pleine de bienfaits !
flan cacahuètes
Un flan + son caramel saveur full cacahuète ! Toujours healthy, sans sucre raffiné, sans lactose ni gluten
barre glacée à la banane, skyr et cacahuète
snack glacé façon Snickers : simple, rapide, sain et ultra réconfortant. Il combine des ingrédients naturels et rassasiants, avec ce goût irrésistible de chocolat et de cacahuète qu’on aime tant 💛
crudo de poisson et leche de tigre à la mangue
Entre ceviche et carpaccio, ce plat d’inspiration latino-américaine revisité à la sauce tropicale va réveiller tes papilles avec sa touche acidulée, sa douceur fruitée et son léger piquant. 🌶️🥭