pain brocoli express, sans gluten
MAGIQUE ! Un pain au brocoli express, sans gluten, protéiné ! 5 min de prépa, 3 min de cuisson & plein de bons nutriments dans ton sandwich !
Rösti balls aux navets & pommes de terre
Voici les RÖSTIS BALLS aux navets & pommes de terre. Mi-rösti Mi-pommes dauphine saine, allégée, protéinée & sans gluten ! TUERIE !
pancake salé champignons, noix & chèvre
Pour ton prochain repas sain & gourmand je te propose ces pancakes fourrés aux champignons, noix et chèvre ! Pâte à pancake sans matière grasse avec option sans gluten
croque monsieur végétarien butternut pesto
Teste vite ce croque monsieur végétarien bien réconfortant aux saveurs d’automne ! pain complet, butternut rôtie, pesto rosso.. Une dinguerie
galette de courgette tomates séchées (sans gluten)
une recette de galette de courgette tomates séchées simplissime, top pour accompagner un repas ou apéro léger, sain, savoureux & sans gluten
poivron farci façon quiche sans gluten sans lactose
Une recette originale que j’adore! Facile, allégée, saine & savoureuse! Teste vite ces poivrons farcis façon quiche (sans gluten ni lactose)
Toast avocat, tomates confites & oeuf au plat
Une idée de toast sain & gourmand ! Des associations simples, riches en bons nutriments & en saveurs : avocat, tomates confites maison…
gaufre salée façon pizza (healthy, végétarien)
Pour l’apéro ou un repas sain & gourmand, fais toi une gaufre salée saveur pizza ! Moelleuse, allégée, riche en fibres & végétarienne (avec option sans gluten)
Endives braisées cacahuètes et miel
Un beau contraste avec des endives braisées fondantes & un « crumble » croustillant cru express à base de cacahuètes/miel
CROQUETTES DE CHOU-FLEUR au four sans gluten
Une astuce pour manger des légumes sans s’en rendre compte avec ces croquettes de chou-fleur au four, gourmandes & saines (sans gluten)
Burger végétarien savoyard, fromage à raclette & rösti
Les fondamentaux d’une raclette dans 1 Burger! Fromage coulant, patates version rösti croustillants & moelleux, oignons caramélisés + salade
Lentilles à la marocaine et chou kale (végétarien)
Mijoté végétarien équilibré, simple & cocooning ! Un plat d’hiver aux lentilles vertes & chou kale épicés à la marocaine
plat végétarien rapide, mijoté de pommes de terre, carotte
Un mijoté gourmand de pommes de terre & carotte en cuisson cocotte ! Un plat végétarien équilibré, rapide, économique & familial !
Galette pois chiche, poireaux & chèvre au four
Une galette protéinée à la farine de pois chiche, une fondue de poireaux & chèvre gourmand ! une recette simple équilibrée qui mettra tout le monde d’accord
poivrons farcis crème de tofu olive ail des ours au four
Des poivrons au four gourmands avec une farce vegan ultra crémeuse & parfumée à l’ail des ours. Une recette simple, saine & protéinée !
NEMS healthy végétariens-vegan au four (sans gluten)
Une idée repas ou apéro sans gluten/végétarien/vegan croustillant avec une farce généreuse. Ces nems sont allégés grâce à une cuisson au four
CHAKCHOUKA D’AUTOMNE courge butternut (végétarien-sans gluten)
Voici une revisite du fameux CHAKCHOUKA avec des légumes d’automne adaptés à un régime anti-inflammatoire & Fodmap : brocolis,courge, céleri-rave, carotte…
Purée de petits pois frais, carottes confites et sauce gourmande (végétarien, sans lactose)
Ce plat convient aux régimes alimentaires: sans gluten sans lactose végétarien végétalien / végan healthy Voici de suite la recette …
Gnocchi sans gluten (vegan), aux carottes
Tu vas adorer cette recette saine de gnocchi sans gluten (vegan) agrémenté de carotte & patate douce ! Un régal croustillant & moelleux !
Potée liégeoise végétarienne/végétalienne
Potée liégeoise veggie Un plat de mon enfance que ma petite maman et ma mamy me préparaient souvent. Soit cette …