saumon en croûte, légumes rôtis & sa sauce aïoli allégée protéinée
Saumon en croûte d’aïoli, légumes rôtis bien fondants
tourte légère aux feuilles de brick (cuisson poêle)
Voici la tourte nouvelle génération, à base de feuilles de brick, plus légère, plus digeste, toute aussi croustillante et gourmande !
épeautre crémeux, poireaux et crevettes citronnées
Découvre cette recette d’épeautre aux crevettes, saine et équilibrée : un plat facile, parfumé au citron et aux herbes, idéal pour un repas gourmand du quotidien.
invisible salé, gratin de butternut, noix, ricotta et comté
Invisible salé à la butternut, noix, ricotta et comté gratin fondant, sain et de saison
tenders healthy
🍗 TENDERS MAISON VS KFC 🍟 4x moins gras, 2x moins calorique, des Prot de qualité et non inflammatoire !
tarte concombre et oméga-3
✨️ ultra fraîche, croustillante, crémeuse et pleine de bienfaits !
salade de burrata, tomates, nectarines rôties au romarin
explosion de douceur, bien frais, aux parfums méditerranéens, Un repas léger parfait pour l’été !
pesto de pistaches
pesto de pistache, une touche d’originalité et de gourmandise pour tes plats d’été + idée d’association/repas
salade légumes d’été, mangue, avocat, sauce citron cacahuète
explosion de saveurs avec cette salade de légumes d’été, aussi belle que bonne. Avocat fondant, tomate juteuse, mangue sucrée… le tout relevé par une sauce citron-cacahuète ultra onctueuse et légèrement acidulée.
sushis tacos
Découvre une fusion audacieuse avec les ‘sushis croustillants façon tacos’ ! Imagine une feuille d’algue nori croustillante, remplie de riz passé au air fryer pour un croquant irrésistible
gratin de burritos façon cannelloni
Des wraps roulés avec une sauce chili sin carne gratiné façon canneloni ! Je parieque tu n’as jamais mangé cette folie !!!
bowlcake aux épinards
recette de bowlcake salé aux épinards sans gluten ni lactose, ig bas et protéiné = 19g 💪💥
bowlcake au vert de poireaux (sans gluten, sans lactose, ig bas)
transforme le vert des poireaux en 1 cake express individuel salé, délicieux, tout moelleux et prêt en 3 min !
gnocchis aux épinards sans gluten, sans pommes de terre
recette saine express de gnocchis aux épinards moelleux + sauce crèmeuse, protéinée et très gourmande ! Le tout sans gluten, ig bas et rassasiant !
choux de bruxelles rôtis, houmous et feta
cette recette va te faire aimer les choux de bruxelles ! Rôtis, épicés, savoureux, à la fois fondants et légèrement crispy.. accompagné d’un houmous maison et autres toppings savoureux !
butternut farcie aux lentilles
T’as des 1 butternut et des lentilles ? Viens on va se préparer 1 repas simple, sain, équilibré et savoureux !
wrap patate douce sans gluten – 2 ingrédients
Un wrap prêt en quelques minutes, sans farine, sans œufs, sans gluten… Avec seulement 2 ingrédients !
sauce crème champignons protéinée
L’incontournable crème champignon revisitée : sans crème fraîche, riche en protéines et plus digeste !
tarte potimarron, champignons et roquefort
Tarte rustique de saison au trio faisant littéralement exploser les papilles de plaisir ! 🤤
potimarron farci au fromage à raclette et gratiné
Un potimarron gratiné façon fondue à raclette ! TOTALEMENT REGRESSIF 🤤🧀