bowlcake aux épinards
recette de bowlcake salé aux épinards sans gluten ni lactose, ig bas et protéiné = 19g 💪💥
bowlcake au vert de poireaux (sans gluten, sans lactose, ig bas)
transforme le vert des poireaux en 1 cake express individuel salé, délicieux, tout moelleux et prêt en 3 min !
gnocchis aux épinards sans gluten, sans pommes de terre
recette saine express de gnocchis aux épinards moelleux + sauce crèmeuse, protéinée et très gourmande ! Le tout sans gluten, ig bas et rassasiant !
choux de bruxelles rôtis, houmous et feta
cette recette va te faire aimer les choux de bruxelles ! Rôtis, épicés, savoureux, à la fois fondants et légèrement crispy.. accompagné d’un houmous maison et autres toppings savoureux !
butternut farcie aux lentilles
T’as des 1 butternut et des lentilles ? Viens on va se préparer 1 repas simple, sain, équilibré et savoureux !
wrap patate douce sans gluten – 2 ingrédients
Un wrap prêt en quelques minutes, sans farine, sans œufs, sans gluten… Avec seulement 2 ingrédients !
sauce crème champignons protéinée
L’incontournable crème champignon revisitée : sans crème fraîche, riche en protéines et plus digeste !
tarte potimarron, champignons et roquefort
Tarte rustique de saison au trio faisant littéralement exploser les papilles de plaisir ! 🤤
potimarron farci au fromage à raclette et gratiné
Un potimarron gratiné façon fondue à raclette ! TOTALEMENT REGRESSIF 🤤🧀
crêpes au brocoli sans gluten, sans lactose
Une pâte à crêpes magique et healthy ! Idéale pour régaler les petits et les grands qui n’aiment pas les légumes ! Des crêpes riches en bons nutriments (brocoli = ), sans gluten, sans lactose, + digestes, ig bas, protéinées, rassasiantes !
tarte pomme de terre façon quiche végétarienne, sans gluten
une pâte à tarte remplacée par des pommes de terre. Une base réconfortante, fondante et croustillante remplie d’un appareil façon quiche, aux légumes, allégé, sans crème fraîche, plus digeste, sain et riche en protéines
burrito végétarien, sain et équilibré
version végétarienne du burrito ! Composé de légumes frais, crème d’avocat et poêlée d’haricots rouges
courgettes farcies (veggie – sans gluten – sans lactose)
nous nous sommes tellement régalé à la maison, fallait que je te partage cette recette au plus vite !
feta au four et légumes grillés
balance tout dans le plat, au four et c’est prêt ! T’obtiens une délicieuse feta rôtie au four associée à des légumes fondants grillés d’été ! Une recette estivale, colorée, simple à faire et très savoureuse !
WRAP QUICHE POIVRON (veggie, healthy)
La flemme et envie d’une quiche? ta solution ➡ la WRAP QUICHE = astuces express, simple, efficace, allégée et protéinée !
tarte aux tomates cerises et St Moret
Une pâte fine légèrement croustillante, garnie d’une couche crémeuse et de tomates confites ! REGAL !
pâtes poivron courgette et haché végétal
repas simple, sain et équilibré. Pâtes aux légumes du solel + astuce : comment ajouter facilement et rapidement des protéines végétales
salade froide de sarrasin, curcuma et mozzarella (sans gluten)
Une salade froide de sarrasin ! ça change ! Un repas ou accompagnement sain, digeste, frais et gourmand ! Un mélange équilibé, sucré/salé et sans gluten :
lasagne aux épinards (vegan – sans gluten)
ça change ! Une lasagne verte aux épinards, riches en nutriments, en protéines végétales, allégée et 100% végétale
boulettes véganes saines
= substitut à la viande maison, 100% végétal, sain, ig bas, sans gluten..Des boulettes moelleuses idéales pour accompagner un repas ou pour un apéro