Bowlcake aux carottes

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Bowlcake aux carottes

BOWLCAKE aux CAROTTES

petit-déjeuner ou goûter

express et healthy

Le bowlcake est très connu dans l’alimentation « healthy » et « fitness ». Et pour cause, ce cake individuel à cuire aux micro-ondes est le petit-déj ou goûter idéal pour un rééquilibrage alimentaire ou perte de poids & même prise ou conservation de masse musculaire

Le bowlcake aux carottes fait partie de mes préférés ! Manger des légumes sans m’en rendre compte tout en me régalant sainement, je kiff’ trop ça ! Et toi ?

Un bowlcake aux bienfaits santé :

L’ajout de carottes dans ce gâteau, apporte une bonne dose de bêta-carotène (provitamine A). La vitamine A est nécessaire pour la bonne santé de la peau (effet bonne mine), des os et des dents, et pour lutter contre les maladies.

Bowlcake aux carottes
LIENS UTILES
  • pâte à tartiner raffaello recette espace membre accès avec l’abonnement/mois ou abonnement/an
  • muesli protéiné chocolat noix de coco PROZIS.COM -10% + cadeaux avec mon code SAVEUR
  • pour voir toutes les autres recettes de bowlcakes clique ici
  • Gâteau grand format : recette carrotcake

ce bowlcake convient aux régimes alimentaires :

  • végétarien
  • sans lactose
  • sans gluten avec farine de : riz, sarrasin, châtaigne, avoine (si allergie prendre farine avoine sans trace de gluten)… si pas intolérant ou allergique au gluten possibilité d’utiliser de la farine de blé complète.
  • sans sucre ajouté
  • healthy
bowlcake aux carottes healthy

Bowlcake aux carottes

saveurhealthy
Temps de cuisson 3 minutes
Type de plat Goûter, Petit déjeuner
Cuisine healthy, sans gluten, sans lactose, sans sucre ajouté
Portions 1 personne
Calories 280 kcal

Ingrédients
  

  • 35 g farine complète ici avoine
  • 1/2 petite càc bicarbonate
  • 80 g compote de pommes sans sucre ajouté
  • 1 oeuf
  • 50 g carottes râpées

Instructions
 

  • Mélanger tous les ingrédients, sauf les carottes râpées, jusqu'à obtenir une pâte homogène sans grumeaux.
    Ajouter les carottes râpées, mélanger.
  • Verser dans un bol (huilé si nécessaire, perso pas besoin).
  • Chauffer au micro-ondes puissance max 3 min.
  • Laisser tièdir et démouler.
  • Ajouter le.s Topping.s (facultatif) : perso 1 càs de ma pâte à tartiner façon raffaello healthy (voir recette sur le blog) + 1 peu de muesli protéiné chocolat noix de coco dispo sur prozis.com (-10% + cadeaux avec mon code SAVEUR). Je trouves toujours que la carotte dans les desserts se marie toujours trop bien avec la noix de coco et l'amande, qu'en penses-tu ?

Notes

MACROS
sans toppings : 280 kcal L : 11g G: 34g P : 10g
avec mes toppings : 340 kcal L : 16g G: 37g P : 12g
 
 
les valeurs peuvent varier selon les ingrédients sélectionnés
 
Keyword bowlcake, carottes, gateau

Attention ! Toutes les photos et le contenu ne sont pas libres de droit. S’il vous plaît ne pas utiliser mes photos sans autorisation écrite préalable. Si vous souhaitez vous inspirer de cette recette, merci de la mentionner dans votre blog ou site avec un lien de ma recette ou de mon blog. Merci!

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  1. Farrugia Caroline says:

    merci beauté !🥰🙏🏻
    Caro

    1. avec plaisir ma belle ❤😘
      régale-toi bien, beso

    2. oooh avec plaisir ❤😘😘

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