flan caramel healthy, ig bas (vegan)

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flan caramel healthy, ig bas (vegan)
flan caramel healthy, ig bas (vegan)
flan caramel healthy, ig bas (vegan)

« COMME UN FLANBY » healthy

flan caramel 100% végétal & ig bas

3 ingrédients

Pourquoi acheter tes flanby alors que tu peux les faire maison ?!! Tellement simple, rapide & plus sain de faire soi-même ces flans caramel, surtout avec ma recette ! Une préparation de flan comme un flanby healthy, ig bas, 100% végétal (sans oeuf ni lactose) nécessitant que 3 ingrédients !

ce flan caramel convient aux régimes alimentaires :

  • végétarien
  • végétalien donc sans lactose ni oeuf
  • sans gluten 
  • sans sucre raffiné
  • IG BAS
  • healthy
  • protéiné

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saveurhealthy
Type de plat Dessert
Cuisine healthy, sans gluten, végane, végétalienne
Portions 2 flanby
Calories 68 kcal

Ingrédients
  

  • 250 g lait végétal vanille (ici : soja) ou lait végétal + extrait/poudre de vanille
  • 1 càc agar-agar = 1g
  • 2 càs sirop de yacon ou sirop de coco

Instructions
 

  • Déposer au fond de chaque petite tasse ou petit pot/ramequin en verre 1 càs de sirop de yacon ou de coco.
  • Hors du feu, fouetter ensemble dans une casserole le lait froid + l'agar-agar.
    Porter le tout à ébullition, chauffer 2 min en fouettant régulièrement.
  • Stopper la cuisson, attendre un peu avant de verser délicatement dans les récipients.
    Réserver 2 minimum au réfrigérateur.
    Démouler & déguster.

Notes

MACROS 1 flanby = 1/2 :
68 kcal Lipide : 2g  Glucide : 4g  Protéine : 5g
les valeurs peuvent varier selon les ingrédients sélectionnés
Keyword caramel, flamby, flan, flanby, ig bas, sans gluten, sans lactose, sans oeuf, sans sucre raffiné, vegan

Attention ! Toutes les photos et le contenu ne sont pas libres de droit. S’il vous plaît ne pas utiliser mes photos sans autorisation écrite préalable. Si vous souhaitez vous inspirer de cette recette, merci de la mentionner dans votre blog ou site avec un lien de ma recette ou de mon blog. Merci!

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  1. Simple et délicieux

    1. Merci pour ton retour 🙏
      Ravie que la recette te plaise 😀

  2. Colette says:

    ce flan est très appétissant, je mettrai du sirop d’érable car je ne dispose pas d’autres choses, merci pour la recette 😊

    1. Avec plaisir 😀❤🙏
      Oh oui avec du sirop d’érable ça sera bien gourmand. Perso, j’adore son goût

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