protéines végétales – substituts à la viande
Les protéines végétales, des alternatives pour tous Que tu sois flexitarien, végétarien ou végétalien ! Les protéines végétales peuvent remplacer la viande totalement ou partiellement, …
Les protéines végétales, des alternatives pour tous Que tu sois flexitarien, végétarien ou végétalien ! Les protéines végétales peuvent remplacer la viande totalement ou partiellement, …
il suffit de mettre 2 ingrédients dans un blender, mixer et c’est prêt ! Un régal !
1 barre protéinée chocolat caramel très gourmande. Une collation idéale pour les sportifs, les personnes faisant attention à leur ligne.
Porridge au four à base d’avoine, graines de chia, banane et cacahuète ! Un pti-déj ou goûter parfaitement sain, rasassiant, gourmand et réconfortant. Et cette version au four est pratique, elle peut se préparer à l’avance.
LE TOUT CHOCO, entre « petit pain au lait » et « moelleux au chocolat »! Express, healthy, allégé, végétal
la recette qui m’a réconcilié avec la tarte au citron !!!
Je te mets au défi de trouver une tarte au citron meringuée répondant à tous ces atouts nutritifs et gustatifs !
TROP BLUFFANTS ces pains aux pois chiches ! facile, rapide, peu d’ingrédients, sans gluten, riches en bons nutriments, en protéines… teste les vite poyon !
J’adore cette façon de cuisiner le fenouil, il est fondanr, bien relevé et avec ce houmous pistache ! Une folie !
Bon, texture INCROYABLE, facile et frais. Besoin que de 2 ingrédients – chocolat + pomme – sans cuisson !
dessert sain, gourmand, rafraîchissant et sans cuisson ! Le top pour cet été ! Des tartelettes crues aux noix du brésil, orange et mangue ! Un délice !
La meilleure recette healthy et allégé de cake citron pavot ! Puissant en citron, tout moelleux, ig bas et 100% végétal !
Avec 1 boîte d’haricots blancs réalise 2 délicieux desserts 🤗 !!
= substitut à la viande maison, 100% végétal, sain, ig bas, sans gluten..Des boulettes moelleuses idéales pour accompagner un repas ou pour un apéro
Délicieux et BLUFFLANT !!! Vraiment l’impression de manger un éffiloché ! Depuis que j’ai trouvé cette recette d’éffiloché de céleri-rave, j’en mets dans mes sandwiches, par dessus mes pizza ou dans mes pita maison !
cette recette de rillettes végétales est meilleure pour ta santé ! sans graisse saturée, allégée, riches en fibres, protéines, vitamines et minéraux…De plus, elle est + économique et + rapide à faire 😉
sauce béchamel version express, 100% végétale et meilleure pour ta santé. Riche en protéines, en bons lipides !
pain d’épices parfumé aux clémentines, anti-inflammatoire, meilleur pour ta santé et délicieux !
Ma revisite du Tartufo, un dessert glacé italien. + sain, + digeste, + facile sans sorbetière, texture de fou et délicieux !
Nul en pâtisserie ? Pas le time pour cuisiner ? Voici le plus facile et gourmand des desserts festifs !
4 recettes de bowlcake sains et anti-inflammatoires, 1min de prépa + 2min de cuisson. Ideal pour le petit-dej ou goûter
sandwich japonais à ma façon ! végétal, IG BAS et simplifiée : un pliage + rapide, sans riz car ig haut, à la place une alternative doudou crèmeuse.
Des doowaps maison, sains et équilibrés ! Pas d’ajout de sucre ni de matière grasse, colorés et enrichis en bons nutriments grâce à la butternut !
Des délicieux sablés façon twix ! Un trio de dingue : base sablée, caramel et couche chocolat. Le tout sain, des ingrédients 100% naturels et végétaux riches en nutriments, ig bas contrairement aux industriels 😉
Pour l’apéro remplace le houmous tradi de pois chiches par ce délicieux houmous aux pois cassés ! Sain, bien parfumé et riche en nutriments notamment en protéines végétales et bons acides gras !
N’achète plus tes barres céréales, fais les maison ! Trop easy à faire, plus sain et plus généreux !
Remplace le pain par du concombre pour des toasts healthy, plus légers et tellement frais !
Ma salade composée coup de coeur de cet été 2023 ! De la gourmandise et de la fraîcheur avec cette salade pois cassés, poivron et abricot !
Une mousse au chocolat à l’AUBERGINE !! Une dinguerie ! tu vas être BLUFFER !!
Un tuto complet (vidéo + texte) pour réussir à tous les coups ta chantilly coco, une délicieuse alternative à la crème fouettée classique sans lactose, 100% végétale !