flan caramel healthy, ig bas (vegan)

« COMME UN FLANBY » healthy

flan caramel 100% végétal & ig bas

3 ingrédients

Pourquoi acheter tes flanby alors que tu peux les faire maison ?!! Tellement simple, rapide & plus sain de faire soi-même ces flans caramel, surtout avec ma recette ! Une préparation de flan comme un flanby healthy, ig bas, 100% végétal (sans oeuf ni lactose) nécessitant que 3 ingrédients !

ce flan caramel convient aux régimes alimentaires :

• végétarien
• végétalien donc sans lactose ni oeuf
• sans gluten 
• sans sucre raffiné
• IG BAS
• healthy
• protéiné

➡ Autres recettes de flans :

– flan pâtissier vanille

– bowlflan express

– flondant « mi fodant mi flan »

– flan sans pâte amande & fleur d’oranger

– flan chocolat express protéiné

flan caramel healthy, ig bas (vegan)

saveurhealthy

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Type de plat Dessert

Cuisine healthy, sans gluten, végane, végétalienne

Portions 2 flanby

Calories 68 kcal

Ingrédients

  

• 250 g lait végétal vanille (ici : soja) ou lait végétal + extrait/poudre de vanille
• 1 càc agar-agar = 1g
• 2 càs sirop de yacon ou sirop de coco

Instructions

 

• Déposer au fond de chaque petite tasse ou petit pot/ramequin en verre 1 càs de sirop de yacon ou de coco.
• Hors du feu, fouetter ensemble dans une casserole le lait froid + l'agar-agar.

  Porter le tout à ébullition, chauffer 2 min en fouettant régulièrement.
• Stopper la cuisson, attendre un peu avant de verser délicatement dans les récipients.

  Réserver 2 minimum au réfrigérateur.

  Démouler & déguster.

Notes

MACROS 1 flanby = 1/2 :

68 kcal Lipide : 2g  Glucide : 4g  Protéine : 5g

les valeurs peuvent varier selon les ingrédients sélectionnés

Keyword caramel, flamby, flan, flanby, ig bas, sans gluten, sans lactose, sans oeuf, sans sucre raffiné, vegan

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