BOWLCAKE LEGER/ Protéiné
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| BOWLCAKE GOURMAND |
Voici une recette de petit-déjeuner gourmand et protéiné.
Rapide et facile à faire! Ce bowlcake est moelleux et délicieux.
Il convient aux régimes:
● sans gluten
● sans lactose
● sans sucre raffiné
● végétarien
● protéiné/sportif
● healthy
Un « must have » pour un réveil au top et un alimentation saine et équilibrée dès le début de la journée!
voici de suite la recette
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ingrédients:
- 100 g de compote ssa
- 1 œuf entier
- 40g de poudre de protéine vegan bulkpowders (ou autre poudre de protéine/ whey)
- 1 c à s levure chimique
- 1 càc de vinaigre de cidre
- 25 à 30ml de lait végétal (ici : lait d’amandes)
Accompagnements, Toppings (facultatif):
- chocolat noir
- kiwi, banane
- billettes de quinoa soufflées
- beurre de cacahuète
préparation :
1. Mélangez le tout et versez dans un bol (si nécessaire huilez le légèrement pour faciliter le démoulage).
2. Mettez le tout au micro-ondes, le temps de cuisson dépend de votre appareil.
=> perso : pleine puissance pendant 3mns.
Bonne dégustation!!