flan pâtissier vanille sans lactose
Tu ne vas pas en revenir, ce flan pâtisser allégé, sans beurre ni crème, est une DINGUERIE ! Une texture de fou & un goût intense vanille !
sauce coco curry chou-fleur
Facile à faire, très crémeuse & savoureuse ! Cette sauce coco curry chou-fleur va faire voyager tes papilles sainement !
brookie beurre de cacahuète (vegan)
Connaîs-tu le BROOKIE ? Mi-brownie Mi-cookie, 2 délicieux desserts en 1 ! Une DINGUERIE, ici en version allégée au beurre de cacahuète
Crêpes avoine allégées, sans lactose
Que 3 ingrédients ces crêpes avoine, mes préférées ! Moelleuses, souples, allégées, ig bas, sans lactose et l’avoine apporte un goût gourmand
porridge au four amande poire choco
Porridge avoine, pti-déj idéal : gourmand, sain, digeste, rasassiant. Et cette version au four est pratique, elle peut se préparer à l’avance
tarte frangipane allégée, sans beurre
Envie de fêter l’épiphanie avec une recette plus légère & simple ! voici une tarte frangipane allégée, sans beurre & trop gourmande !
Truffes au chocolat sans beurre ni crème
Régale toi sans culpabiliser avec ces truffes au chocolat maison healthy! 70 kcal la portion, sans crème fraîche ni beurre..100% Délicieuses!
épinards à la crème, sans lactose & protéiné
Des épinards à la crème healthy grâce à des ingrédients riches en protéines végétales & acides gras mono-insaturés ! Bye bye la crème fraîche
Makis végétariens healthy (sans riz)
Makis de Noël SURPRENANTS! Remplace le riz par 1 légume! Un trompe l’oeil sain & délicieux à base de butternut, noix, mimolette & sauce miel. Facile à faire qui peut se préparer à l’avance.
kinder délice maison, sain & allégé
Je te montre comment réaliser facilement un kinder délice sain & allégé. Moins calorique mais pas moins gourmand ! Une folie !
gâteau pomme cannelle sain & allégé
Transforme tes pommes abîmées en un gâteau pomme cannelle sain & allégé. Un délice tout moelleux & parfumé, sans produits raffinés ni beurre
CUPS : biscuit avoine chocolat crème butternut
CUPS HALLOWEEN.
facile rapide et sain ! La collation idéale à réaliser même avec des enfants pour halloween : des biscuits avoine chocolat & crème butternut
Gâteau ferrero rocher healthy (vegan)
Une dinguerie ! Je te montre comment réaliser un gâteau ferrero rocher sans produits raffinés donc sain et végétal (sans lactose ni oeuf) !
cake pizza vegan sans gluten & ig bas
Une recette de cake pizza 100% satisfaisante malgré l’absence de gluten, d’oeuf, de lactose & utilisation de farines ig bas! Une gourmandise
cookie vegan fourré au « nutella » (sans gluten)
Un délicieux cookie vegan fourré au nutella version saine ! Une dinguerie healthy, sans produits raffinés avec alternative sans gluten
brownie healthy sans beurre, sans oeuf (vegan)
Un brownie healthy/allégé, vegan avec des ingrédients simples, non raffinés! Ses saveurs & sa texture vont te rendre fou !
salade de pomme de terre, tofu fumé, cranberries & noix
Une salade de pomme de terre froide originale aux saveurs sucrées salées. Recette végétarienne, équilibrée, riche en bons nutriments !
pancakes moelleux vegan
Pour un rééquilibrage alimentaire réussi, il te faut une recette saine mais aussi gourmande comme ces pancakes moelleux qui assurent !
gâteau flan fondant chocolat cacahuète (sans lactose)
Texture démente & indescriptible entre le flan & le fondant! J’ai nommé Le « FLONDANT ». Un délice goût chocolat cacahuète, allégé sans lactose
pain complet maison au seigle
recette de pain maison au seigle, facile à faire, sans robot, qui vous aidera au quotidien pour une alimentation saine ! Riche en fibres & rassasiant !
Gâteau à la noix de coco amande, allégé sans lactose
Tendre gâteau à la noix de coco et amande, sain! Simple à faire, allégé en sucre & matière grasse. Que des ingrédients gourmands non raffinés
pâte à cookie crue (cookie dough) miel amande
Je raffole de la cookie dough. Une pâte à cookie que l’on mange crue. Ici c’est une version protéinée, saine au duo miel & amande !
Gâteau poudre d’amande chocolat sans farine
Voici un gâteau au chocolat poudre d’amande comme on les aime : sain (protéiné, ig bas, sans produits raffinés…) et tout simple à faire!
Beignet au four allégé sans beurre (sans lactose)
Beignet healthy, une version allégée sans friture (cuisson au four), sans beurre (sans lactose) ni sucre raffiné.
PANCAKES sans beurre ni huile, ig bas
Envie d’un pti-déj ou d’un break gourmand & allégé? j’te propose de te régaler avec cette pile de pancakes sans beurre ni huile, IG bas !
chou chinois sauce coco cacahuètes
Une recette de sauce crèmeuse mettant en avant la purèe de cacahuètes & un légume santé, le chou chinois ! Sain, facile, rapide & gourmand !
cookies vegan à l’aquafaba et huile d’olive
Des cookies vegan sains à la fois croustillants & moelleux, à base d’ingrédients simples non raffinés comme l’huile d’olive & l’aquafaba
crêpe vegan à la farine de seigle & châtaigne
Une pâte à crêpe vegan naturellement parfumée grâce à la farine de seigle & de chataigne, sucrées & savoureuses.
Muffin protéiné chocolat noisette vegan
Vous allez adorer ce Muffin moelleux goûts noisette chocolat ! Idéal pour un break gourmand, protéiné, vegan avec alternative sans gluten
plat végétarien rapide, mijoté de pommes de terre, carotte
Un mijoté gourmand de pommes de terre & carotte en cuisson cocotte ! Un plat végétarien équilibré, rapide, économique & familial !