gratin de burritos façon cannelloni
Des wraps roulés avec une sauce chili sin carne gratiné façon canneloni ! Je parieque tu n’as jamais mangé cette folie !!!
bowlcake aux épinards
recette de bowlcake salé aux épinards sans gluten ni lactose, ig bas et protéiné = 19g 💪💥
bowlcake au vert de poireaux (sans gluten, sans lactose, ig bas)
transforme le vert des poireaux en 1 cake express individuel salé, délicieux, tout moelleux et prêt en 3 min !
choux de bruxelles rôtis, houmous et feta
cette recette va te faire aimer les choux de bruxelles ! Rôtis, épicés, savoureux, à la fois fondants et légèrement crispy.. accompagné d’un houmous maison et autres toppings savoureux !
butternut farcie aux lentilles
T’as des 1 butternut et des lentilles ? Viens on va se préparer 1 repas simple, sain, équilibré et savoureux !
protéines végétales – substituts à la viande
Les protéines végétales, des alternatives pour tous Que tu sois flexitarien, végétarien ou végétalien ! Les protéines végétales peuvent remplacer la viande totalement ou partiellement, …
wrap patate douce sans gluten – 2 ingrédients
Un wrap prêt en quelques minutes, sans farine, sans œufs, sans gluten… Avec seulement 2 ingrédients !
potimarron farci au fromage à raclette et gratiné
Un potimarron gratiné façon fondue à raclette ! TOTALEMENT REGRESSIF 🤤🧀
tarte pomme de terre façon quiche végétarienne, sans gluten
une pâte à tarte remplacée par des pommes de terre. Une base réconfortante, fondante et croustillante remplie d’un appareil façon quiche, aux légumes, allégé, sans crème fraîche, plus digeste, sain et riche en protéines
burrito végétarien, sain et équilibré
version végétarienne du burrito ! Composé de légumes frais, crème d’avocat et poêlée d’haricots rouges
cups salées : bouchées avoine, tomate, aubergine
Après mes cups sucrées voici 1 version salée, composée d’une coque avoine tomate, crème aubergine, garniture fraîche et croquante !
courgettes farcies (veggie – sans gluten – sans lactose)
nous nous sommes tellement régalé à la maison, fallait que je te partage cette recette au plus vite !
feta au four et légumes grillés
balance tout dans le plat, au four et c’est prêt ! T’obtiens une délicieuse feta rôtie au four associée à des légumes fondants grillés d’été ! Une recette estivale, colorée, simple à faire et très savoureuse !
fenouil confit au cumin et houmous pistache
J’adore cette façon de cuisiner le fenouil, il est fondanr, bien relevé et avec ce houmous pistache ! Une folie !
roulés de concombre et mangue (végétarien)
ROLLS façon SUSHI végétarien au concombre, mangue et une crème au fromage allégée
boulettes véganes saines
= substitut à la viande maison, 100% végétal, sain, ig bas, sans gluten..Des boulettes moelleuses idéales pour accompagner un repas ou pour un apéro
éffiloché végétal de céleri-rave
Délicieux et BLUFFLANT !!! Vraiment l’impression de manger un éffiloché ! Depuis que j’ai trouvé cette recette d’éffiloché de céleri-rave, j’en mets dans mes sandwiches, par dessus mes pizza ou dans mes pita maison !
gratin de poireaux sans gluten, végétarien
gratin de poireaux façon lasagne sans gluten, végétarienne
tian au potimarron, fenouil et noisettes
On le prépare toujours en été mais pourquoi pas en automne ou en hiver ?
bowlcake pizza
Retrouve les saveurs d’une pizza dans un bowlcake. Résultat ➡ 1 repas sain, express prêt en 4 min, que 4 ingrédients et trooop bon !
tourte aux champignons, poireaux et châtaignes
Au repas de Noël, cette tourte tressée réconfortante aux champignons/poireaux/châtaignes et sa béchamel crémeuse végétale, UN REGAL !
samoussas façon raclette
Retrouve en une bouchée toutes les saveurs de la raclette. Ces samoussas sont juste délicieux et vont ravir tous les amateurs de fromage durant l’apéritif
sandwich maki
sandwich japonais à ma façon ! végétal, IG BAS et simplifiée : un pliage + rapide, sans riz car ig haut, à la place une alternative doudou crèmeuse.
houmous de pois cassés
Pour l’apéro remplace le houmous tradi de pois chiches par ce délicieux houmous aux pois cassés ! Sain, bien parfumé et riche en nutriments notamment en protéines végétales et bons acides gras !
pain perdu salé à la tomate
L’incontournable pain perdu revisité en version salée ! Un repas de la flemme, anti-gaspi, délicieux et sain, saveur pizza !!
TOAST DE CONCOMBRE
Remplace le pain par du concombre pour des toasts healthy, plus légers et tellement frais !
salade de pois cassés
Ma salade composée coup de coeur de cet été 2023 ! De la gourmandise et de la fraîcheur avec cette salade pois cassés, poivron et abricot !
crème betterave et fromage chèvre frais (BARBIE PASTA)
BARBIE PASTA !!! Teste vite ces pâtes Barbie saine et protéinée, prête en 5 min !
EBOOK APERO VEGGIE HEALTHY-SANS GLUTEN
Avec ton abonnement annuel tu as un accès gratuit illimité à 20 recettes apero healthy & savoureuses aux bienfaits nutritionnels !
Mafé végétarien
Teste vite ma recette de mafé végétarien ! Repas exotique, facile, sain avec des bons légumes (patate douce, panais..) & protéines végétales