dahl lentilles corail, céleri-rave & rutabaga rôtis
Dahl lentilles corail & légumes oubliés rôtis ! Un délicieux plat indien végétarien en sauce, bien crémeux, riche en protéines & sans gluten.
Makis végétariens healthy (sans riz)
Makis de Noël SURPRENANTS! Remplace le riz par 1 légume! Un trompe l’oeil sain & délicieux à base de butternut, noix, mimolette & sauce miel. Facile à faire qui peut se préparer à l’avance.
croque monsieur végétarien butternut pesto
Teste vite ce croque monsieur végétarien bien réconfortant aux saveurs d’automne ! pain complet, butternut rôtie, pesto rosso.. Une dinguerie
gratin de courgettes façon lasagne sans gluten
Découvre une astuce healthy pour remplacer la pâte à lasagne dans cette recette de gratin de courgettes veggie, sans gluten, protéiné grâce à une béchamel onctueuse aux pois chiches.
gaufre salée façon pizza (healthy, végétarien)
Pour l’apéro ou un repas sain & gourmand, fais toi une gaufre salée saveur pizza ! Moelleuse, allégée, riche en fibres & végétarienne (avec option sans gluten)
pad thaï légumes, brocolis sésame (vegan)
Le pad thaï est un repas incontournable à la maison! Sain équilibré bien épicé & cette version au brocolis, sésame est un vrai délice !
CROQUETTES DE CHOU-FLEUR au four sans gluten
Une astuce pour manger des légumes sans s’en rendre compte avec ces croquettes de chou-fleur au four, gourmandes & saines (sans gluten)
chou chinois sauce coco cacahuètes
Une recette de sauce crèmeuse mettant en avant la purèe de cacahuètes & un légume santé, le chou chinois ! Sain, facile, rapide & gourmand !
Burger végétarien savoyard, fromage à raclette & rösti
Les fondamentaux d’une raclette dans 1 Burger! Fromage coulant, patates version rösti croustillants & moelleux, oignons caramélisés + salade
plat végétarien rapide, mijoté de pommes de terre, carotte
Un mijoté gourmand de pommes de terre & carotte en cuisson cocotte ! Un plat végétarien équilibré, rapide, économique & familial !
Galette pois chiche, poireaux & chèvre au four
Une galette protéinée à la farine de pois chiche, une fondue de poireaux & chèvre gourmand ! une recette simple équilibrée qui mettra tout le monde d’accord
Menu Noel végétarien sans gluten
Une sélection de recettes végétariennes/sans gluten. De l’entrée au dessert vous allez vous régaler durant les fêtes de fin d’année !
gratin de pâte sauce bolognaise végétarienne
la meilleure sauce bolognaise végétarienne, bluffante par son goût et sa texture! Parfaite dans ce gratin de pâtes complètes riche en fibres!
buddha bowl automne, patate douce oignon rôtis et panais
Un plat 100% automnal & équilibré ! Un bowl végétal généreux & riche en bons nutriments : Vit C, Oméga-3, protéine …
cake salé végétarien , panais, moutarde et noix
voici un cake salé original au panais, à la fois moelleux & croquant!
Allégé, sans beurre ni huile & protéiné grâce à la farine de pois chiche.
Taboulé de chou-fleur, figue, noix & mimolette
Pas de semoule! Le chou-fleur fait parfaitement le job dans ce taboulé léger & original ! Un vrai équilibre avec la figue fraîche, la mimolette & la noix
brochettes apéro pizza (sans gluten-végétarien-ig bas)
Rien de tel pour l’apéro que ces minis brochettes saines, protéinées façon pizza ! Healthy, IG BAS, sans gluten & pleines de saveurs !
poivrons farcis crème de tofu olive ail des ours au four
Des poivrons au four gourmands avec une farce vegan ultra crémeuse & parfumée à l’ail des ours. Une recette simple, saine & protéinée !
BUDDHA BOWL vegan, boulettes vapeur & sauce reishi
Un repas parfaitement équilibré! Un Buddha bowl végétarien avec des légumes colorés, de la mangue, des boulettes maison…Le tout nappé d’une sauce santé
QUICHE IG BAS allégée au skyr, pâte brisée seigle & lupin
Une quiche light, IG bas, protéinée! Un appareil sans crème à base de skyr & une pâte sans beurre riche en bons nutriments grâce à des farines complètes.
TERRINE FLAN COURGETTE FETA (végétarienne-sans gluten)
Une terrine végétarienne légère à la texture flan surprenante! Pour un repas ou une entrée saine, pleine de fraîcheur & gourmande
BURGER végétarien steak sarrasin & tzatziki
Voici un burger végétarien, sain & gourmand au mariage parfait grèce/bretagne : un steak au sarrasin sans gluten & un tzatziki frais/crémeux allégé sans lactose ! Il est où le bonheur gustatif? Il est là !
STEAK VEGETARIEN au sarrasin (sans gluten)
Ce steak végétarien, sain, sans gluten, protéiné a une texture de fou grâce au sarrasin. Parfait dans un burger ou avec légumes.
Sauce lait de coco curry aux légumes, boulettes véganes
Une sauce onctueuse au lait de coco nappant généreusement des légumes & des boulettes véganes ultra tendres. naturellement sans lactose & gluten
BURGER MEXICAIN (vegan-sans gluten)
Direction le Mexique pour déguster ce burger composé d’une bonne sauce guacamole, de steak végétal aux haricots rouges & oignons caramélisés …
BUTTERNUT FARCIE AU QUINOA (VEGAN – SANS GLUTEN)
Recette santé de butternut farcie au four IG BAS & sans gluten. Des notes de noisette, muscade & riche en protéines naturelles (lentilles,quinoa…)
TARTELETTES TATIN AUX TOMATES CERISES (végétalien-sans gluten)
Vous allez fondre pour cette version salée de la tarte tatin! Des tomates cerises fondantes, nappées de balsamique & une pâte croustillante sans gluten
verrines apéro aux légumes d’été (végétarien)
Verrines apéro originales, veggie & saines. Au trio savoureux : caviar aubergine, piperade poivron & crème gourmande..je te laisse découvrir
CHOU VERT FARCI (végétarien – sans gluten)
Une farce généreuse, aux protéines végétales & bien épicée. Mettant en avant un légume santé, aux vertus amincissantes : le chou!