pain d’épices perdu
pain d’épices façon pain perdu, + gourmand que le pain classique avec ses saveurs épicées et réconfortantes, parfait pour un petit-déjeuner ou un brunch pendant les fêtes de fin d’année !
pain d’épices façon pain perdu, + gourmand que le pain classique avec ses saveurs épicées et réconfortantes, parfait pour un petit-déjeuner ou un brunch pendant les fêtes de fin d’année !
Porridge au four à base d’avoine, graines de chia, banane et cacahuète ! Un pti-déj ou goûter parfaitement sain, rasassiant, gourmand et réconfortant. Et cette version au four est pratique, elle peut se préparer à l’avance.
La fameuse recette de « pain au chocolat express aux feuilles de riz » sain, allégé, sans gluten ni beurre (sans lactose) ! Magique !
CHEESECAKE HEALHY INDIVIDUEL spécial petit-déjeuner ig bas – protéiné – sans gluten – sans lactose ni sucre Ce petit-déjeuner (ou collation si tu ne prends …
fais-toi plaisir dès le matin avec ces toasts façon clafoutis fruité et protéiné !
Démarre bien la journée avec 1 galette riche en fibres douces bonnes pour ton bidou, rassasiante et gourmande avec des idées de garnitures salées ou « sucrées » que je te propose également.
le petit-déj que je fais le + en ce moment ! Protéiné, régule ma faim, riche en bons nutri, rapide.. Idéal pour une sèche ou une perte de poids
Envie d’un pti-déj ou d’un break gourmand & allégé? j’te propose de te régaler avec cette pile de pancakes sans beurre ni huile, IG bas !
Ces pancakes aux flocons d’avoine sont rapide à faire et très diététiques (IG BAS). Parfaits pour un petit-déjeuner, goûter ou brunch gourmand
Il vous faudra que 5 min pour réaliser ce flan chocolat ! Allégé, vegan (sans oeuf ni lactose), sans gluten, idéal pour un pti-déj ou un dessert sain, gourmand, sans culpabilité !
J’adore commencer ma journée avec ces petits gâteaux! Sans gluten, sans sucre raffiné, rassasiants, riche en protéine, fibre, oméga3 … Bref un petit-déj parfait qui évite les fringale avant midi