pudding au psyllium et graines de chia (sans cuisson)

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Pudding psyllium, graines de chia et protéine

mon petit-déjeuner ever !

bon pour mon bidou et mes objectifs

Pudding au psyllium et graines de chia, mon petit-déjeuner protéiné qui régule ma faim et qui m’aide dans mes objectifs !

Je me suis rendue compte que prendre un petit-déj avec peu voir sans féculent pour ma part me faisait me sentir mieux durant le reste de la journée (attention c’est mes ressentis 😉 chaque corps et besoins sont différents, à toi de t’écouter). J’ai donc confectionné ce petit-déjeuner, un pudding à base de psyllium, protéine en poudre et graines de chia.

Ce pudding se prépare la veille, 3 ingrédients à mélanger dans un bocal avec de l’eau puis direction le frigo pour reposer toute une nuit. Il me suffit le lendemain de verser le tout dans un bol et d’y ajouter fruits de saison + 1 yaourt pour apporter un liant onctueux. Idéal durant toute l’année surtout en été car ce pudding se mange bien frais ou durant une sèche ou quand je veux réguler ma faim, par exemple un peu avant mes règles (t’es d’accord avec moi, on a tout le temps envie de manger à ce moment !).

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