pudding au psyllium et graines de chia (sans cuisson) – 2 recettes healthy, protéinées et rassasiantes

PUDDING BEAUTY FIT au psyllium, graines de chia, protéiné..

petit-déjeuner, encas et remède anti-fringale ever !

bon pour mon bidou et mes objectifs !

2 recettes de pudding magique au psyllium et aux graines de chia : mon petit-déjeuner ou encas protéiné qui régule ma faim et m’aide à rester aligné avec mes objectifs.

Ces puddings se préparent la veille : il suffit de mélanger quelques ingrédients dans 1 bol, direction toute la nuit au frigo et le tour est joué. Le lendemain, c’est prêt à être déguster et je les personnalise selon mes envies : fruits de saison, yaourt pour une texture plus onctueuse, mais aussi pâte à tartiner ou autres toppings gourmands.

Personnellement, j’en prends 1 par jour, ou 2 selon mes objectifs sportifs (ex : un peu avant l’été quand je suis en « sèche ») ou certaines périodes du cycle menstruel (quand la faim explose). Ça me permet de réguler mon appétit sans manquer de protéines ni me frustrer.

Leur texture est juste addictive pour moi. On aime ou on n’aime pas : c’est entre le flan et le pudding, très frais et ultra rassasiant. En plus, c’est IG bas avec de vrais bénéfices nutritionnels.