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boulettes de thon
Boulettes de thon prĂȘtes en 5 min, saines, IG bas, sans gluten & protĂ©inĂ©es
Introduction
boulettes de thon express - saines
ig bas - protéinées - sans gluten
Il y a des recettes quâon fait une fois⊠et dâautres quâon refait en boucle ! Ces boulettes de thon font clairement partie de la deuxiĂšme catĂ©gorie đ€
PrĂȘtes en 5 minutes, ultra simples, sans gluten et riches en protĂ©ines, elles sont devenues mon indispensable des jours âflemmeâ â mais flemme version healthy et efficace.
Avec seulement quelques ingrĂ©dients du placard, tu obtiens des boulettes moelleuses, rassasiantes, Ă IG bas, parfaites pour un repas Ă©quilibrĂ© ou du meal prep rapide, en salade, avec des lĂ©gumes rĂŽtis ou juste trempĂ©es dans une petite sauce yaourt citron đ
ces boulettes conviennent aux régimes alimentaires :- healthy
- ig bas
- sans gluten
- protéiné
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T'aurais pas une petite sauce qui ça avec ?
Ăa peut ĂȘtre cuit au airfryer ?
ça dépend soit je les mets dans un mélange de noodles/udon façon thaï.. soit en version apéro pour les tremper dedans une sauce style skyr/yaourt/fromage blanc brebis avec : citron/herbes fraßches (au choix : coriandre, persil plat ou un soupçon de menthe), gingembre frais rùpé (si tu aime) ou ail (si tu le digÚres) ou avec tahin (crÚme de sésame), huile d'olive, cumin.
Toutes les associations sont possibles selon tes goĂ»ts, on peut regarder ensemble pour peaufiner ça đ
Ăa reste frais, protĂ©inĂ© et hyper gourmand avec les boulettes thon/pois chiches !
Oui je les ai dĂ©jĂ cuite au Airfryer, ça marche mĂȘme trĂšs bien đ
beso â€ïžđ