BARRE CEREALE PROTEINEE

saveurhealthy

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Type de plat collation, Goûter, snack

Cuisine fitness, healthy, végétale

Portions 10 barres

Calories 225 kcal

200 g flocons avoine mixés finement ici de chez prozis
60 g protéine en poudre * ici végétale freaking good de chez prozis saveur bonbon ou cheesecake fraise -10% + cadeaux avec mon code SAVEUR
60 g peanut butter ici de chez prozis
80 g sirop (ici de yacon)
120 g lait végétal sans sucre

Mélanger tous les ingrédients puis finir par malaxer à la main jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Réaliser une boule et l'étaler avec les mains sur un papier sulfurisé.
Il faut obtenir un rectangle d'environ 11cm sur 20cm.

Faire fondre le chocolat avec l'huile de coco, soit au bain marie soit au micro-ondes.
Verser et répartir sur le rectangle.
Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat durcisse.
Petite pincée de sel sur toute la surface, couper 10 portions égales et déguster.

*alternative à la protéine en poudre : 30g poudre d'amande + 30g poudre de baobab ou 60g de poudre d'amande

MACROS 1 portion (1/10)

225 kcal

L : 9g G: 21g P : 10g

les valeurs peuvent varier selon les ingrédients sélectionnés

Keyword avoine, barre, barre céréale, barre d'énergie, barre énergétique, barre protéinée, chocolat, ig bas, peanut butter, vegan