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croque monsier végétarien butternut pesto

saveurhealthy
Type de plat Plat principal, tartine
Cuisine healthy, végétarienne, veggie
Portions 1 croque
Calories 300 kcal

Ingrédients
  

  • 2 tranches pain complet ici : au levain maison recette du blog
  • 2 bonnes càc pesto rosso
  • 50 g tofu fumé
  • 2 tranches butternut cuite 30g environ
  • 10-15 g fromage râpé

Instructions
 

  • Au préalable, cuire la butternut :
    (quantité selon le nombre de croque-monsieur à réaliser)
    - Eplucher une butternut
    - La couper dans le sens de la largeur pour obtenir des tranches/disques de 0,5 cm environ de diamètre.
    - Déposer ces disques en les espaçant (ils ne doivent pas se toucher) sur une plaque allant au four recouverte de papier sulfurisé. Enfourner 20 min à 200°C jusqu'à ce qu'ils soient légèrement fondants.

Assemblage :

  • Badigeonner les 2 tranches de pain côté intérieur de pesto.
    Sur 1 tranche de pain, déposer par dessus le pesto, 2 disques de butternut cuits puis le tofu coupé finement, le fromage et fermer avec l'autre tranche de pain.
  • Cuire dans un appareil à croque-monsieur. Le temps va dépendre de la puissance de l'appareil, perso puisance max 3 min environ.
    C'est prêt, déguster ;)

Notes

MACROS* pour 1 croque :
300 kcal environ
Lipide : 15g  Glucide : 24g  Protéine : 17g
*les valeurs peuvent varier selon les ingrédients sélectionnés 
Keyword butternut, croque-monsieur, pesto, tofu, tofu fumé