Go Back
crème chocolat au psyllium (sans cuisson, vegan)

Crème au chocolat psyllium

saveurhealthy
Imprimer la recette Pin Recipe
Temps de préparation 5 minutes
Type de plat Dessert
Cuisine healthy, sans gluten, végane, végétale, végétarienne
Portions 1 personne
Calories 180 kcal

Ingrédients
  

  • 125 g yaourt végétal ici : soja sans sucre
  • 1 càs  cacao pur dégraissé (environ 5g)
  • 1 càs sirop d’érable ou agave, coco, dattes…  (dosage selon tes goûts*)
  • 15 g chocolat noir fondu
  • 1 càc  psyllium blond ici : amoseeds -10% code SAVEUR

Instructions
 

  • Mixer tous les ingrédients une bonne minute et réservez au réfrigérateur 1h minimum.
    * dosage du sirop selon tes goûts & le choix du chocolat noir, s’il est sucré assez pour toi ou ou pas.
  • Avant la dégustation, facultatif rajouter des morceaux de chocolat pour avoir du croquant ou des fèves de cacao concassées.

Notes

MACROS pour toute la crème :
180 kcal environ
Lipide : 12g  Glucide : 10g  Protéine : 7g
 
les valeurs peuvent varier selon les ingrédients sélectionnés
Keyword crème, crème au chocolat, crème chocolat, crème dessert, psyllium, psyllium blond, pudding, sans beurre, sans cuisson, sans gluten, sans lactose, sans oeuf, vegan, végétalien